Видео рецепты » Блюда с ягодами

Блюда с ягодами

Наслаждайтесь блюдами из ягод! Они богаты витаминами, минералами, микроэлементами и клетчаткой. Их бесчисленные вспомогательные фитохимические вещества укрепляют нашу иммунную систему, уменьшают уровень холестерина, устраняют воспаление и борются с вирусами и бактериями.

Малина содержит такие минералы, как железо, калий, фосфор и магний, необходимые для укрепления костей. Клетчатка и пектин, которые также в большом количестве содержатся в ежевике, помогают регулировать процесс пищеварения.

Черная смородина также богата минералами: железо, кальций и калий не только улучшают кровяное обращение, но и укрепляют сердце и иммунную систему, а также способствуют росту костей. Насыщенность витаминами С и Е помогают лучше концентрировать внимание. А такая ягода, как черника, помогает нашему организму производить кровь.

Крыжовник содержит большое количество витамина С, калия, кальция, кремния и магния, которые добавляют блеска волосам и укрепляют ногти. Высокое содержание витамина С и фолиевой кислоты в клубнике делает ее прекрасным продуктом для беременных женщин и молодых мам. И наконец, но не менее важно: красные сорта винограда имеют особенно высокое содержание антиоксидантов, которые помогают избежать появления артериосклероза. Здоровое питание может быть на самом деле очень вкусным.

Блюда с ягодами рецепты

ИноЕда
Авторы рецептов
Кухня наизнанкуКухня наизнанку 204 рецептов
Ольга МатвейОльга Матвей 90 рецептов
Люда Изи КукЛюда Изи Кук 31 рецептов
Джейми ОливерДжейми Оливер 22 рецептов
Гордон РамзиГордон Рамзи 20 рецептов
Юлия Высоцкая Юлия Высоцкая 37 рецептов
Другая КухняДругая Кухня 9 рецептов
Георгий КавказГеоргий Кавказ 15 рецептов
Ирина ПодолянИрина Подолян 9 рецептов
Наталья КлеверНаталья Клевер 58 рецептов
Оксана ПашкоОксана Пашко 10 рецептов
Наталья КалнинаНаталья Калнина 20 рецептов
Вика простые рецепты Простые рецепты 13 рецептов
Эктора ХименесЭктора Хименес 8 рецептов
ПокашеваримПокашеварим 5 рецептов
КухаримКухарим 115 рецептов
Бабушка ЭммаБабушка Эмма 3 рецептов
Ольга КимОльга Ким 1 рецептов
Михаил ВеганМихаил Веган 18 рецептов
Контакты
«ИноЕда» это переводы рецептов с Youtube