Белковый перекус для худеющих на работу

И всего здесь у нас получилось примерно 55 г белка, 55 г жиров и 6 г углеводов, что составляет 739 килокалорий. Весят все эти кексики в сумме 300 г. И на 100 г здесь приходится примерно 18 г белка, 18 г жиров и 2 г углеводов, что составляет 246 килокалорий. Самое время их попробовать. Здесь у нас получилось довольно много белка и также много жиров, большая часть из которых пришла от орешков. Получилось очень нежное суфле с приятно похрустывающими орешками на зубах. Очень сытная штука, которую удобно хранить дома и удобно взять с собой на работу или учебу. Если по жирам вам слишком много, то можно взять меньше орехов, вместо 50 г орехов 30 г, а то и 20 г орехов. Но в принципе жиров из орехов не стоит бояться, потому что они относятся к растительным жирам и очень хорошо усваиваются организмом. Ну, а творог и яйца - это отличные источники белка. И в сумме мы получаем великолепный перекус, которым можно быстро заморить червячка. Ну, а вы, друзья, подписывайтесь на канал! Не забывайте ставить этому ролику лайк! Не забывайте нажимать на колокольчик, чтобы не пропускать новые выпуски. У нас выходят 2 ролика каждую неделю. И если вы знаете, как улучшить этот рецепт, то обязательно напишите об этом в комментариях. Увидимся в новых видосах. Пока! .
Ингредиенты
Яйцо: 3 штуки
Творог: 200 грамм
Орехи: 50 грамм
Творог: 200 грамм
Орехи: 50 грамм
Как приготовить Белковый перекус для худеющих на работу рецепт пошагово



Видео рецепт ютуб ниже 👇

Похожие рецепты
Комментарии (1)