Смузи с овсянкой и бананом на завтрак

Смузи с овсянкой и бананом на завтрак рецепт
Смузи с овсянкой и бананом с какао на завтрак. В сочетании с ягодами и орешками получается очень здорово.

Ингредиенты

Какао порошок натуральный 3 г
Вода горячая 80 мл
Овсяные хлопья 30 г
Семена белого льна 5 г
Вода холодная 120 мл
Банан 110 г
Фитпарад 1 г
Арахисовая паста 15 г

В дополнение:
Арахис 10 г
Помело 100 г
Голубика 30 г

Как приготовить Смузи с овсянкой и бананом на завтрак рецепт пошагово

1. Овсяные хлопья долгой варки заливаю кипятком и оставляю на 10 минут. Запаренную овсянку выкладываю в чашу блендера. Семена белого льна измельчаем в кофемолке. Глиняную муку отправляю туда же в блендер.

2. Также кладу один небольшой банан. Добавляю натуральный какао-порошок, фитпарад и арахисовую пасту. Заливаю холодную воду. По желанию часть ее можно заменить на лед. Закрываю крышку и запускаю блендер на полторы-две минуты. Добавляю фрукты, ягоды и орехи отдельно.


3. Оказывается овсяную кашу можно не только есть, но еще и пить. Смузи очень сытные и вкусные, с легким ореховым ароматом. Семена льна, за время пока чуть-чуть оно постоит, набухает. И смузи становится очень хорошей, тягучей консистенцией.
5
(1 гол.)
Похожие рецепты
Комментарии (0)
5+11=
ИноЕда
Популярные авторы
Кухня наизнанкуКухня наизнанку Наталья КалининаНаталья Калинина Ольга МатвейОльга Матвей Люда Изи КукЛюда Изи Кук Джейми ОливерДжейми Оливер Гордон РамзиГордон Рамзи Юлия ВысоцкаяЮлия Высоцкая Сталик ХанкишиевСталик Ханкишиев Василий ЕмельяненкоВасилий Емельяненко Георгий КавказГеоргий Кавказ Ирина ХлебниковаИрина Хлебникова Ирина ПодолянИрина Подолян Ольга ШобутинскаяОльга Шобутинская Другая КухняДругая Кухня Наталья КлеверНаталья Клевер Александр БельковичАлександр Белькович Оксана ПашкоОксана Пашко Алена МитрофановаАлена Митрофанова Кондитерские курсыКондитерские курсы Коллекция РецептовКоллекция Рецептов Ирина КукингИрина Кукинг Ольга ЛунгуОльга Лунгу Лиза ГлинскаяЛиза Глинская Эктора ХименесЭктора Хименес Ольга ВашуринаОльга Вашурина Хочу ТортХочу Торт Василий МишленВасилий Мишлен Вика простые рецептыПростые рецепты Здоровое питаниеЗдоровое питание Ольга КимОльга Ким Наташа ПархоменкоНаташа Пархоменко МаангчиМаангчи ДастарханДастархан Дастархан узбечкиДастархан узбечки Дарья БлизнюкДарья Близнюк Виктория МельникВиктория Мельник Евгений КлопотенкоЕвгений Клопотенко Бабушка ЭммаБабушка Эмма Кулинарная пропагандаКулинарная пропаганда Из тик токаИз тик тока Вкусно Просто БыстроВкусно Просто Быстро Мария БелаяМария Белая Маша СторисМаша Сторис ИнстаграмИнстаграм Готовим ВместеГотовим Вместе Аппетитно ТВАппетитно ТВ Голодный МужчинаГолодный Мужчина Михаил ВеганМихаил Веган Хестон БлюментальХестон Блюменталь Дженнаро КонтальдоДженнаро Контальдо ЗаремкаЗаремка Зарема РостовЗарема Ростов Мишиева ЗалинаМишиева Залина Дании инстаграмДании инстаграм ПокашеваримПокашеварим КухаримКухарим Вкусно и полезноВкусно и полезно
Новые рецепты раздела
Кулинарные шоу
Просто КухняПросто Кухня Все 127 выпусков
МастерШефМастерШеф Все 12 сезонов
Адская кухняАдская кухня Рамзи Все 18 сезонов
Популярное сейчас
Контакты
«ИноЕда» это переводы рецептов с Youtube