Смузи с овсянкой и бананом на завтрак

Смузи с овсянкой и бананом с какао на завтрак. В сочетании с ягодами и орешками получается очень здорово. .

Ингредиенты

Какао порошок натуральный 3 г
Вода горячая 80 мл
Овсяные хлопья 30 г
Семена белого льна 5 г
Вода холодная 120 мл
Банан 110 г
Фитпарад 1 г
Арахисовая паста 15 г

В дополнение:
Арахис 10 г
Помело 100 г
Голубика 30 г

Как приготовить Смузи с овсянкой и бананом на завтрак рецепт пошагово

1. Овсяные хлопья долгой варки заливаю кипятком и оставляю на 10 минут. Запаренную овсянку выкладываю в чашу блендера. Семена белого льна измельчаем в кофемолке. Глиняную муку отправляю туда же в блендер.

2. Также кладу один небольшой банан. Добавляю натуральный какао-порошок, фитпарад и арахисовую пасту. Заливаю холодную воду. По желанию часть ее можно заменить на лед. Закрываю крышку и запускаю блендер на полторы-две минуты. Добавляю фрукты, ягоды и орехи отдельно.

3. Оказывается овсяную кашу можно не только есть, но еще и пить. Смузи очень сытные и вкусные, с легким ореховым ароматом. Семена льна, за время пока чуть-чуть оно постоит, набухает. И смузи становится очень хорошей, тягучей консистенцией.