Ролл с авокадо и красной рыбой

Здоровое питание Бутерброды Завтраки Блюда из лаваша

Ролл с авокадо и красной рыбой и овощами по рецепту канала Здоровое питание. Потрясающий, и по-моему, очень праздничный завтрак. Все ингредиенты просто идеально друг с другом сочетаются. Если дополнить такой завтра чашечкой свежесваренного кофе и небольшим кусочком шоколада, на мой взгляд, будет просто идеально. .

Ингредиенты

Творожный сыр 30 г
Сок лимона 2 г
Огурец 50 г
Горбуша х/к 50 г
Лаваш (тортилья) 1 шт 65 г
Кунжут чёрный и белый 2 г
Салат Романо 30 г
Авокадо 40 г

В дополнение:
Шоколад 77,7% 7 г
Кофе натуральный 150 г

Как приготовить Ролл с авокадо и красной рыбой рецепт пошагово

1. Всю поверхность тортильи, или можно взять лаваш, смазываю тонким слоем творожного сыра. Лист салата романо режу на куски. (можно взять любой хрустящий салат).

2. Выкладываю на тортилью. Далее выкладываю небольшие ломтики огурца. Четвертинку авокадо очищаю от кожуры и режу тонкими пластинками. Чтобы авокадо не потемнел, сбрызгиваем лимонным соком и также выкладываю на тортилью.

3. Далее ломтики слабосоленой, подкопченой горбушей. Сверху рыбу посыпаю белым и черным кунжутом. Аккуратно и плотно сворачиваю в ролл и разрезаю его пополам.