Макаронная запеканка с тунцом в духовке

И сегодня я хочу поделиться с вами простым рецептом полезной макаронной запеканкой с тунцом в духовке, которой можно накормить всю семью. Как всегда, мы возьмем самые простые продукты, да еще и те, которые могут храниться долго, что в текущих реалиях немаловажно. И для этого рецепта нам потребуется 400 г макарон. Макароны я беру в форме небольших ракушек из твердых сортов пшеницы. 2 баночки тунца в собственном соку, 1 баночка измельченных томатов, 150 г тертого сыра. Ну и, конечно же, немного соли и перца. Поехали! .

Ингредиенты

Тунец в своём соку: 2 конс.
Соль и перец
Измельчённые томаты: 1 бан.
Тёртый сыр: 150 грамм
Макароны: 400 грамм

Как приготовить Макаронная запеканка с тунцом в духовке рецепт пошагово

1. Макароны необходимо предварительно отварить. Для этого ставим кастрюльку с водой на огонь, добавляем немного соли и доводим до кипения. Вода закипела, закидываем макарошки. Макароны варим на 2 минуты меньше, чем написано на пачке. Например, на этих макаронах написано 9 минут, так что я буду варить их 7 минут. Запеканку мы будем доготавливать в духовке, поэтому уже сейчас ставим разогреваться ее до 180С. Ну, а баночки тунца открываем, сливаем лишний сок и отправляем тунец на дно формы. Лично я всегда беру тунец вот с такими большими кусочками. И если нужно, то уже сам разминаю их вилками. Разминаем тунец по дну формы.

2. Тунец у меня получилось выложить вот таким вот тонким слоем, потому что форма довольно большая. Я думаю, что для этого рецепта, если у вас есть, то можно взять форму и поменьше. Макароны проварились у меня 7 минут. Откидываем их на дуршлаг и даём стечь лишней воде. Выкладываем макарошки ровным слоем поверх тунца. Присыпаем все это дело молотым черным перцем. Сюда также можно отправить и другие любимые специи. Например, сушеные травы. Равномерно заливаем все это дело измельченными томатами и присыпаем сверху тертым сыром. Духовка прогрелась до 180С. Отправляем туда запеканку на полчаса. Полчаса прошло. Дадим запеканке немного остыть и потом будем нарезать и пробовать.

3. Макаронная запеканка готова! И всего здесь у нас получилось примерно 135 г белка, 35 г жиров и 300 г углеводов, что составляет 2055 килокалорий. Весит вся эта порция 1700 г. И на 100 г здесь приходится 8 г белка, 2 г жиров и 17,5 г углеводов, что составляет 121 килокалорию. Самое время попробовать. Не знаю почему, но во все блюда мне хочется постоянно добавить чеснок. И это блюдо не исключение. В следующий раз, когда я буду готовить такую запеканку, то обязательно замешаю пару зубчиков чеснока либо с томатом, либо прямо в вареные макароны.

4. Ну, а в целом получилось очень здорово, потому что макароны великолепно сочетаются как с помидорами, так и с сыром. Ну, а тунец хорошо добавляет в это блюдо белковую составляющую. Кстати, вместо тунца, я думаю, что сюда также можно смело взять куриный или индюшиный фарш. Ну и плюсом, помимо томатов и чеснока сюда также можно замешать свои любимые овощи. Огромным преимуществом этого блюда является то, что мы получаем сразу много еды. Оно готовится очень просто из простых продуктов, которые к тому же еще и не портятся, и могут храниться дома довольно долго.