Брокколи с фаршем
![Брокколи с фаршем рецепт](/uploads/posts/2021-02/1612825722_screenshot_16.jpg)
И весит все это дело вместе 1050 г, на которые приходится примерно 70 г белка, 10 г жиров и 45 г углеводов, что составляет 550 килокалорий. На 100 г здесь приходится примерно 6,5 г белка, 1 г жиров и 4 г углеводов, что составляет 52 килокалории. Самое время попробовать. Благодаря тому, что брокколи мы готовили всего 5-7 минут, оно осталось сочным, хрустящим и в нем сохранились все витамины. В этом блюде необязательно использовать брокколи, а можно взять любые другие овощи. Например, лук, кабачок или болгарский перец. Блюдо получилось очень легкое. Оно богато клетчаткой и идеально подойдет для худеющих в качестве ужина. Под конец готовки я думал, что все вместе это получится сухо, но нет, брокколи добавляет в это блюдо сочности. .
Ингредиенты
— Куриный фарш: 300 г
— Цветная капуста: 600 г
— Соль и перец
— Чеснок: 1 зубчик
— Брокколи: 250 г
— Цветная капуста: 600 г
— Соль и перец
— Чеснок: 1 зубчик
— Брокколи: 250 г
Как приготовить Брокколи с фаршем рецепт пошагово
![](/uploads/posts/2021-02/1612825756_screenshot_12.jpg)
![](/uploads/posts/2021-02/1612825760_screenshot_13.jpg)
![](/uploads/posts/2021-02/1612825766_screenshot_14.jpg)
Видео рецепт ютуб ниже 👇
![Брокколи с фаршем рецепт](/uploads/posts/2021-02/1612825722_screenshot_16.jpg)
Похожие рецепты