Сэндвич с яйцом на сковороде

Весит он 300 г, на которые приходится примерно 22 г белка, 22 г жиров и 35 г углеводов, что составляет 426 килокалорий. На 100 г этого сэндвича приходится примерно 7 г белка, 7 г жиров и 12 г углеводов, что составляет 142 килокалории. Самое время его попробовать. Есть его можно как вилкой и ножом, так и просто руками. Я убрал пару ломтиков помидоров, потому что с ними был явный перебор. Нужно брать помидорку поменьше либо использовать половинку. От горячего яйца сыр расплавился. И все вместе получилось очень грамотно. На все приготовление ушло минут 7, максимум 10 минут, а в результате получился полноценный завтрак. Как всегда, я показал вам базовый рецепт, но в начинку этого сэндвича можно положить все, что угодно. Любые овощи, любое мясо и любая рыба сюда зайдет просто на ура. .
Ингредиенты
— Помидор: 1 шт
— Соль и перец
— Цельнозерновой хлеб: 2 кусочка
— Тёртый сыр: 30 г
— Яйцо: 2 шт
— Соль и перец
— Цельнозерновой хлеб: 2 кусочка
— Тёртый сыр: 30 г
— Яйцо: 2 шт
Как приготовить Сэндвич с яйцом на сковороде рецепт пошагово



Видео рецепт ютуб ниже 👇

Похожие рецепты