Рулеты из лаваша с курицей и сыром

И весят они 600 г, на которые приходится примерно 130 г белка, 40 г жиров и 70 г углеводов, что составляет 1160 килокалорий. На 100 г здесь приходится примерно 22 г белка, 7 г жиров и 12 г углеводов, что составляет 193 килокалории. Самое время их попробовать. Суммарно рулетики весят 600 г. Здесь у нас 6 штучек, значит 1 рулетик весит примерно 100 г, что очень удобно в подсчетах. Рулетики маленькие, компактные, съедаются буквально за 3 укуса. И их удобно взять с собой, завернув в фольгу или в пищевую пленку. Благодаря сыру и помидору внутри они получились сочные, а снаружи подзапеклись, и у них приятная хрустящая корочка. Ну и по вкусу это чем-то отдаленно напоминает шаверму. Не хватает только какого-нибудь чесночного соуса. Ну и когда будете запекать рулетики в духовке, на форму постелите бумагу для запекания, потому что к моей стеклянной форме они немного прилипли. Как всегда, начинку можно разнообразить, добавив туда любимые овощи. Например, лук, чеснок, морковь или другие. .
Ингредиенты
— Тёртый сыр: 100 г
— Укроп
— Помидор: 1 шт
— Куриное филе: 500 г
— Яйцо: 1 шт
— Соль и перец
— Тонкий лаваш: 120 г
— Укроп
— Помидор: 1 шт
— Куриное филе: 500 г
— Яйцо: 1 шт
— Соль и перец
— Тонкий лаваш: 120 г
Как приготовить Рулеты из лаваша с курицей и сыром рецепт пошагово



Видео рецепт ютуб ниже 👇

Похожие рецепты