Кето оладьи из авокадо

Кето оладьи из авокадо рецепт
Готовим вкусные и полезные Кето оладьи из авокадо. Оладьи легкие и очень быстрые.

Ингредиенты

Авокадо (Спелый) - 500 гр.(2 шт)
Яйца - 3 шт.
Псиллиум - 1 ст.л
Соль - 1/2 ч.л
Кокосовая мука - 3 ст.л

КБЖУ 100 гр:
409 ккал/б - 5.3/ж - 13.4/у - 2.9

Как приготовить Кето оладьи из авокадо рецепт пошагово

1. Начнем с очистки авокадо, как видите тетенька меня не обманула, авокадо оказался спелым и довольно-таки большим. Чистой мякоти примерно 250 гр с каждого авокадо. Разминаем авокадо вилкой, а я нашел применение старой-доброй картофелемялке. Напишите в комментариях есть ли вас такая штука, оказалось ей очень удобно разминать авокадо. Пюре готово - приступим к добавлению остальных ингредиентов.
2. 3 больших яйца, 1 ст. Ложку псиллиума, 3 ст. Ложки кокосовой муки. В следующий раз я попробую не использовать кокосовую муку, а увеличить количество псиллиума.
3. Всё тщательно перемешиваем и переходим к обжарке. Обжариваем с двух сторон до золотистой корочки. Старайтесь делать небольшие оладушки, чтобы они не ломались во время переворачивания. Хранишь также в холодильнике также до 1 недели.
5
(1 гол.)
Похожие рецепты
Комментарии (0)
ИноЕда
Популярные авторы
Кухня наизнанкуКухня наизнанку Наталья КалининаНаталья Калинина Ольга МатвейОльга Матвей Люда Изи КукЛюда Изи Кук Джейми ОливерДжейми Оливер Гордон РамзиГордон Рамзи Юлия ВысоцкаяЮлия Высоцкая Сталик ХанкишиевСталик Ханкишиев Василий ЕмельяненкоВасилий Емельяненко Георгий КавказГеоргий Кавказ Ирина ХлебниковаИрина Хлебникова Ирина ПодолянИрина Подолян Ольга ШобутинскаяОльга Шобутинская Другая КухняДругая Кухня Наталья КлеверНаталья Клевер Александр БельковичАлександр Белькович Оксана ПашкоОксана Пашко Алена МитрофановаАлена Митрофанова Кондитерские курсыКондитерские курсы Коллекция РецептовКоллекция Рецептов Ирина КукингИрина Кукинг Ольга ЛунгуОльга Лунгу Лиза ГлинскаяЛиза Глинская Эктора ХименесЭктора Хименес Ольга ВашуринаОльга Вашурина Хочу ТортХочу Торт Василий МишленВасилий Мишлен Вика простые рецептыПростые рецепты Здоровое питаниеЗдоровое питание Ольга КимОльга Ким Наташа ПархоменкоНаташа Пархоменко МаангчиМаангчи ДастарханДастархан Дастархан узбечкиДастархан узбечки Дарья БлизнюкДарья Близнюк Виктория МельникВиктория Мельник Евгений КлопотенкоЕвгений Клопотенко Бабушка ЭммаБабушка Эмма Кулинарная пропагандаКулинарная пропаганда Из тик токаИз тик тока Вкусно Просто БыстроВкусно Просто Быстро Мария БелаяМария Белая Маша СторисМаша Сторис ИнстаграмИнстаграм Готовим ВместеГотовим Вместе Аппетитно ТВАппетитно ТВ Голодный МужчинаГолодный Мужчина Михаил ВеганМихаил Веган Хестон БлюментальХестон Блюменталь Дженнаро КонтальдоДженнаро Контальдо ЗаремкаЗаремка Зарема РостовЗарема Ростов Мишиева ЗалинаМишиева Залина Дании инстаграмДании инстаграм ПокашеваримПокашеварим КухаримКухарим Вкусно и полезноВкусно и полезно
Новые рецепты раздела
Кулинарные шоу
Просто КухняПросто Кухня Все 127 выпусков
МастерШефМастерШеф Все 12 сезонов
Адская кухняАдская кухня Рамзи Все 18 сезонов
Популярное сейчас
Контакты
«ИноЕда» это переводы рецептов с Youtube