Запеченная цветная капуста в панировке
Ингредиенты (На 4 чел.)
Цветная капуста:
1 большая цветная капуста (или 2 маленьких)
Миндальное масло
240 мл несладкого растительного молока (кешью работает лучше всего)
15 мл лимонного сока
Панировка:
180 г сырого кешью (или другого ореха, такого как фисташки или миндаль)
1 чайная ложка морской соли (плюс еще приправить цветную капусту перед нанесением покрытия)
1/4 ч.л. кайенского перца (по желанию)
3/4 ч. Ложки чесночного порошка
1 ½ чайной ложки карри
1 ½ чайной ложки копченой паприки
27 г аррорута или кукурузного крахмала
Для приготовления:
15-30 мл масла авокадо (если не использовать масло, опустите)
Для подачи необязательно:
Финико-лимонный соус
Хумус (или другой любимый соус)
Свежая мята
1 большая цветная капуста (или 2 маленьких)
Миндальное масло
240 мл несладкого растительного молока (кешью работает лучше всего)
15 мл лимонного сока
Панировка:
180 г сырого кешью (или другого ореха, такого как фисташки или миндаль)
1 чайная ложка морской соли (плюс еще приправить цветную капусту перед нанесением покрытия)
1/4 ч.л. кайенского перца (по желанию)
3/4 ч. Ложки чесночного порошка
1 ½ чайной ложки карри
1 ½ чайной ложки копченой паприки
27 г аррорута или кукурузного крахмала
Для приготовления:
15-30 мл масла авокадо (если не использовать масло, опустите)
Для подачи необязательно:
Финико-лимонный соус
Хумус (или другой любимый соус)
Свежая мята
Как приготовить Запеченная цветная капуста в панировке рецепт пошагово
1. Разогрейте духовку до 218 C и выстелите большой противень пергаментной бумагой. Если у вас есть охлаждающая подставка, безопасная для духовки, вы можете поместить ее на пергаментную бумагу, чтобы цветная капуста еще больше хрустела. Тем не менее, мы проверили это с и без, и оба варианта работают. Основное отличие состоит в том, что нижняя часть цветной капусты может немного подрумяниться, если не использовать охлаждающую решетку. Простой обходной путь - приготовление цветной капусты в верхней трети духовки, чтобы предотвратить горение дна.
2. Чтобы нарезать «стейки», обрежьте выпирающий стебель и поставьте цветную капусту вертикально, следя за тем, чтобы не убрать центр стебля, поскольку он удерживает вместе «стейки». Переверните стебель цветной капусты вниз и визуально наметьте, сколько «стейков» вы надеетесь получить. С большой головкой цветной капусты я нацеливаюсь на 3 больших «стейка», оставшихся кусочков будет достаточно, чтобы составить еще один «стейк». Может быть полезно взглянуть на нижнюю сторону цветной капусты, чтобы увидеть, в каком направлении движутся стебли, чтобы решить, в какую сторону вы будете резать (режьте стеблями, а не против них). Но очень часто рушатся концы, так что сделайте все возможное, чтобы получить 3 четких «стейка» и нарезать все оставшиеся кусочки на плоские части.
3. Добавьте 2,5 см воды и корзину для пароварки в большую кастрюлю и доведите до слабого кипения на среднем огне. После кипячения добавить «стейки» цветной капусты, накрыть крышкой и готовить на пару в течение 4-5 минут, чтобы частично их приготовить. Это смягчит «стейки», чтобы ускорить время выпекания и гарантировать, что внутренняя часть нежна, когда внешность хрустящая и коричневая. Как только немного смягчено, удалите и отложите на отдельном блюде.
4. Тем временем, приготовьте соус, добавив кешью или миндальное молоко в мелкое блюдо (достаточно мелкое и широкое, чтобы окунуть цветную капусту) и добавьте лимонный сок. Перемешать и отложить в сторону. Затем приготовьте панировку из кешью, добавив к пищевому комбайну кешью, соль, кайенский перец (необязательно), чесночный порошок, порошок карри, паприку и кукурузный крахмал или кукурузный крахмал. Смешайте до получения полужидкой массы. Небольшая текстура в порядке, но вы хотите, чтобы она была достаточно хорошей, чтобы она могла покрыть цветную капусту. Перелить покрытие в неглубокую посуду (опять же, мелкой и достаточно широкой, чтобы окунуть цветную капусту) и отложить в сторону.
5. Окуните слегка пропаренные «стейки» цветной капусты в миндальный соус, убедившись, что обе стороны покрыты соответствующим образом. Затем положите обратно на блюдо (где излишки будут капать) и приправьте обе стороны щепоткой соли. Затем вытрите цветную капусту в покрытии кешью до полного покрытия, используя ложку или руки, чтобы добавить больше покрытия к любым голым пятнам.
7. Наслаждайтесь как есть или с несколькими столовыми ложками вашего любимого хумуса (или подобного соуса) и сверху над «стейком» из цветной капусты и заправкой из фиников (приготовленным простым смешением нарезанных фиников, лимонного сока и нарезанного кубиками лука). ). Украсьте свежей рубленой мятой для получения яркого цвета и вкуса. Лучше всего, когда свежий. Хранить остатки, накрытые в холодильнике, до 3-4 дней. Разогрейте в духовке до 176 C до горячего состояния для достижения наилучших результатов. Не подходит для морозильной камеры.
Видео рецепт ютуб ниже 👇
Похожие рецепты