Гранола йогурт с семенами чиа

Готовим гранола йогурт с семенами чиа рецепт. Сегодня я решила срочно написать наш простой рецепт для вкусного и питательного завтрака, ведь так много было восхищения, когда я готовила в Сториз! Даже сохранила ваши фотоотчеты, спасибо! Буду коллекционировать. Кто будет готовить такие же полезные и питательные завтраки? Напишите + в комментариях! А Вы знали, что в семенах Чиа содержатся антиоксиданты, ещё порядка 20 % белков, 34 % жиров, 25 % пищевых волокон? А также Чиа насыщены линоленовой и другими Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами и являются источником растительного кальция, ведь в 100 граммах этих семян содержится 631 мг кальция. Это в два раза больше, чем в одном стакане молока. Железа в этом растении содержится в 6 раз больше, чем в шпинате! .

Ингредиенты

на 2 баночки:
⠀
Йогурт греческий – 140 г
1 ч.л. семян Чиа
4 ч.л. гранола или мюсли
Ягоды
Тростниковый или кокосовый сахар