ПП котлеты из курицы и кабачков на молоке на сковороде

ЭТО САМЫЕ ВКУСНЫЕ И НЕЖНЫЕ ПП КОТЛЕТЫ! ЕДЯТ ВСЕ 👍 И ВЗРОСЛЫЕ И ДЕТИ 🤩 В них очень много белка и минимум жиров и углеводов! Как сделать ПП котлеты из курицы и кабачков на молоке на сковороде рецепт простой. .

Ингредиенты

КБЖУ на 100 гр
136/21,4/2,1/6,6
Выход 9̰0̰0̰ г̰р̰ (̰у̰ м̰е̰н̰я̰ в̰ы̰ш̰л̰о̰ 1̰3̰ ш̰т̰,̰ в̰ 1̰ ш̰т̰ 94 ккал)

Куриное филе 750 гр
Кабачок 200 гр
Лук 180 гр
Чеснок 2-3 зубчика
Яйцо 1 шт
Сухари панировочные 50 гр
Молоко 200 мл
Соль, перец по вкусу

Как приготовить ПП котлеты из курицы и кабачков на молоке на сковороде рецепт пошагово

1. Филе, кабачок, лук и чеснок измельчаем (можно мясорубкой, можно в комбайне. Любым способом), добавляем сухари, яйцо, соль, перец. Перемешиваем минут 5.