Чиа пудинг с малиной, йогуртом и фундуком

Как приготовить Чиа пудинг с малиной, йогуртом и фундуком рецепт. Очень полезный, вкусный и быстрый десерт, который можно приготовить с вечера, а на утро уже наслаждаться вкуснейшим завтраком. Семена чиа - настоящий суперфуд! Они обогащены всевозможными витаминами, минералами и микроэлементами. Блюда из семян чиа укрепляют иммунитет, способствуют оздоровлению и омоложению организма, а также помогают сбросить лишний вес. .

Ингредиенты

1. Семена чиа - 6 ст.л (50 гр)
2. Молоко овсяное 3,2% (можно заменить коровьим) - 400 мл
3. Мёд - 2 ст.л
4. Ванильный экстракт - 5-6 капель
5. Йогурт нейтральный - 200 гр
6. Малина - 100 + 50 гр для украшения
7. Фундук - 50 гр

Как приготовить Чиа пудинг с малиной, йогуртом и фундуком рецепт пошагово

1. В миску или кастрюльку налить молоко, добавить семена чиа, мёд, ванильный экстракт и тщательно перемешать до однородности. Накрыть крышкой и убрать в холодильник минимум на 2-3 часа, лучше на ночь, чтобы семена хорошо набухли.

2. По истечении времени разложить уже готовый чиа-пудинг по креманкам или стаканчикам, в которых будет подаваться десерт. Йогурт смешать с малиной (по желанию можно добавить сахарную пудру или другой подсластитель).