Куриный фарш с овощами в духовке

И весит такая порция 1000 г, на которые приходится примерно 115 г белка, 35 г жиров и всего лишь 20 г углеводов, что составляет 855 килокалорий. На 100 г этого рецепта приходится примерно 11,5 г белка, 3,5 г жиров и 2 г углеводов, что составляет 86 килокалорий. Самое время попробовать. За 40 минут запеканка отлично пропеклась и хорошо держит форму. Очень нежное получилось блюдо. И благодаря тому, что здесь содержится по максимуму белков и по минимуму жиров и углеводов, оно отлично подходит на вечер для худеющих. Данный рецепт легко разнообразить, если каждый раз брать разные замороженные овощи. На подготовку у нас ушло не более 3-х минут, плюс 30-40 минут в духовке. .
Ингредиенты
— Базилик
— Молоко: 100 мл
— Соль и перец
— Замороженные овощи: 400 г
— Куриный фарш: 600 г
— Яйца: 3 шт
— Молоко: 100 мл
— Соль и перец
— Замороженные овощи: 400 г
— Куриный фарш: 600 г
— Яйца: 3 шт
Как приготовить Куриный фарш с овощами в духовке рецепт пошагово



Видео рецепт ютуб ниже 👇

Похожие рецепты