Овсяноблин с красной рыбой форелью

Овсяноблин с красной рыбой форелью рецепт
Овсяноблин с красной рыбой форелью. Очень вкусный, сытный и быстрый завтрак примерно на 350 калорий. Я сейчас считаю калории, пытаюсь уложиться в определённую норму. Поэтому возможно теперь иногда буду выкладывать КБЖУ блюд 😉. Например, здесь у меня получилось на всё блюдо КБЖУ 346/ 21,6/ 23,08/ 25,72.

Ингредиенты .

Овсяные отруби - 35 гр
Молоко - 20 мл
Яйцо - 1 шт
Соль - щепотка
Творожный сыр - 20 гр
Листья салата - 20 гр
Форель слабосолёная - 20 гр
Масло оливковое - 1 ч.л.

Как приготовить Овсяноблин с красной рыбой форелью рецепт пошагово

1. Яйцо, овсяные отруби, молоко и щепотку соли взбить вилкой.
2. Разогретую сковороду смазать маслом (я растираю силиконовой кисточкой), вылить получившуюся массу и лопаткой распределить по всей сковороде.
Обжаривать по 2 минутки с каждой стороны и переложить в тарелку.
3. Смазать творожным сыром, на половину овсяноблина выложить мытые листья салата и кусочки рыбки, накрыть второй половиной блина (как бы сложив). Готово.
Автор: sweet_tigra_cooking
Похожие рецепты
Комментарии (0)
ИноЕда
Популярные авторы
Кухня наизнанкуКухня наизнанку Наталья КалининаНаталья Калинина Ольга МатвейОльга Матвей Люда Изи КукЛюда Изи Кук Джейми ОливерДжейми Оливер Гордон РамзиГордон Рамзи Юлия ВысоцкаяЮлия Высоцкая Сталик ХанкишиевСталик Ханкишиев Василий ЕмельяненкоВасилий Емельяненко Георгий КавказГеоргий Кавказ Ирина ХлебниковаИрина Хлебникова Ирина ПодолянИрина Подолян Ольга ШобутинскаяОльга Шобутинская Другая КухняДругая Кухня Наталья КлеверНаталья Клевер Александр БельковичАлександр Белькович Оксана ПашкоОксана Пашко Алена МитрофановаАлена Митрофанова Кондитерские курсыКондитерские курсы Коллекция РецептовКоллекция Рецептов Ирина КукингИрина Кукинг Ольга ЛунгуОльга Лунгу Лиза ГлинскаяЛиза Глинская Эктора ХименесЭктора Хименес Ольга ВашуринаОльга Вашурина Хочу ТортХочу Торт Василий МишленВасилий Мишлен Вика простые рецептыПростые рецепты Здоровое питаниеЗдоровое питание Ольга КимОльга Ким Наташа ПархоменкоНаташа Пархоменко МаангчиМаангчи ДастарханДастархан Дастархан узбечкиДастархан узбечки Дарья БлизнюкДарья Близнюк Виктория МельникВиктория Мельник Евгений КлопотенкоЕвгений Клопотенко Бабушка ЭммаБабушка Эмма Кулинарная пропагандаКулинарная пропаганда Из тик токаИз тик тока Вкусно Просто БыстроВкусно Просто Быстро Мария БелаяМария Белая Маша СторисМаша Сторис ИнстаграмИнстаграм Готовим ВместеГотовим Вместе Аппетитно ТВАппетитно ТВ Голодный МужчинаГолодный Мужчина Михаил ВеганМихаил Веган Хестон БлюментальХестон Блюменталь Дженнаро КонтальдоДженнаро Контальдо ЗаремкаЗаремка Зарема РостовЗарема Ростов Мишиева ЗалинаМишиева Залина Дании инстаграмДании инстаграм ПокашеваримПокашеварим КухаримКухарим Вкусно и полезноВкусно и полезно
Новые рецепты раздела
Кулинарные шоу
Просто КухняПросто Кухня Все 127 выпусков
МастерШефМастерШеф Все 12 сезонов
Адская кухняАдская кухня Рамзи Все 18 сезонов
Популярное сейчас
Контакты
«ИноЕда» это переводы рецептов с Youtube