Сэндвичи с тунцом консервированным

Как сделать Сэндвичи с тунцом консервированным рецепт простой от Просто Кухня. .

Ингредиенты

на 4 порции:

Хлеб ржаной тостовый 4 шт
Хлеб пшеничный тостовый 4 шт
Салат свежий латук 40 гр
Рыбий жир 3 столовые ложки
Тунец в собственном соку 360 гр
Томаты свежие 2 шт
Огурец свежий 2 шт
Лук красный 1 шт
Йогурт греческий 200 гр
Кунжут 10 гр
Соль/перец по вкусу

Как приготовить Сэндвичи с тунцом консервированным рецепт пошагово

1. Открываем консервированный тунец, сливаем оттуда воду и немного измельчаем вилкой. Лук нарезаем мелким кубиком. Огурец и помидоры нарезаем кубиком. Смешиваем все овощи с тунцом. И туда отправляем йогурт и перемешиваем. Теперь пришло время насытить наши сэндвичи полезными жирами!

2. Добавляем в нашу смесь рыбий жир и перемешиваем. И в завершении высыпаем туда кунжутных семечек, ммм! Прогреваем хлеб на сковородке без масла (делаем его хрустящим).

3. На хлеб выкладываем листья салата и сверху нашу тунцово-овощную смесь, аккуратно распределяем по всему сэндвичу. Чуть-чуть перчим и закрываем вторым кусочком хлеба! Нарезаем и наслаждаемся!

Просто Кухня рецепты с 2020-2022