Горький шоколад польза для здоровья организма

Горький шоколад польза для здоровья организма. Почему горький шоколад считают полезным? Какао содержит флавоноиды, растительные полифенолы, их ещё можно найти в фруктах, овощах, чае, кофе, вине, зерновых продуктах и… шоколаде!

И чем полезны флавоноиды?
6-Исследования влияния флавоноидов на организм человека были проведены в разных областях(здоровье зубов, кожи, кишечника и даже профилактика рака).

Есть данные, что флавоноиды снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, но этих данных недостаточно, чтобы делать какие-то выводы.

По факту, даже если этот эффект есть, шоколад должен быть специально изготовлен с высоким содержанием флаваноидов, такие продукты есть, но в обычных продуктовых магазинах они не доступны.

Значит, никакой пользы в горьком шоколаде - нет?
Вероятнее всего, нет. Горький шоколад в рационе обеспечит разнообразие рациона, поднимет настроение, но и без него можно обойтись.

Любой шоколад содержит большое количество добавленного сахара (который необходимо ограничивать), жиров, поэтому употреблять шоколад рекомендовано не каждый день и в небольших количествах (2-3 квадратика).

Горький шоколад рекомендован потому, что его вкус более насыщенный и, вероятно, вы съедите меньше + качественнее состав

Поэтому - если вам хочется десерт- выбирайте то, что ВЫ любите, не стараясь отдать предпочтение именно горькому шоколаду, потому что он «полезен». .

Похожие