Тайм-менеджмент: Как добиться успеха и целей в жизни

Тайм-менеджмент: Как добиться успеха и целей в жизни
Где взять энергию? 4 глава. Скажи. Воздух. Вода. Термит. Шурум-бурум. Я и пальцы в розетку засовывала ради интереса. Это очень круто. Месяц погорела, поактивничала. Хорошо. Есть еще какие-то важные наставления? Вечером меня вообще не кантовать. Не пришей кобыле хвост. А чего бы сейчас мне сделать? Вот. Поэтому чик. Мы все-таки здесь в физическом теле. Иначе, если у тебя шпроты, уже большое наполнение. Сразу покой. Класс! Всем привет. Это канал "Алла и счастье" и прекрасное счастливое интервью на Бали. Сразу же хочется отметить несколько вещей. У нас поют цикады, вокруг нас летают термиты, играет музыка, которую не удалось отключить. Но все же, ничто нам сегодня не помешает поговорить о тайм-менеджменте. Такое впечатление, будто бы все эти обстоятельства складываются обязательно таким образом, чтобы мы не могли обсудить столь важную тему.

У меня сегодня прекрасный гость это Анна Всехсвятская. Человек, который эксперт по тайм-менеджменту. Привет, Аня. Привет. Важный вопрос первый, который хочется мне задать, как можно ВСЁ успеть и вообще реально это или нет? ВСЁ нереально. Потому что ВСЁ это очень такое размытое понятие, но все, что для тебя важно, реально сбалансировать, уложить в расписание. Хорошо. Наверняка существуют какие-то трудности, которые не дают нам это все спланировать. Я тебе честно скажу, я отношусь к тем людям, у которых с тайм-менеджментом... Знаешь, как говорят? Ну я творческий человек, ну как бы для меня это невозможно. Это является одной из проблем на пути, которые нам встречаются, которые не дают возможности выстроить или всем подвластен тайм-менеджмент? Я думаю, что всем подвластен. Просто очень часто о тайм-менеджменте у многих превратное такое впечатление, потому что нас учили в школе, у нас было расписание, где все чётенько, где мы должны вписываться в определенные рамки.

И чем больше ты напихаешь всего, тем ты больше молодец. Я считаю, что это абсолютно не рабочая модель. И почему у меня женская модель тайм-менеджмента, а не классическая? Потому что я абсолютно уверена, что для женщин, это то, что работает у женщины и то, что работает у мужчин, это две разные истории. Потому что у мужчины, во-первых, мало областей, сфер жизни. Это в основном работа, дай бог спортзал, друзья, это машина, чуть-чуть дом. А у женщин это дом, семья, магазины, хобби, подработка после 12, спортзал, подружки, уход за собой. Три миллиона всяких нужд, которые действительно особо ты никуда не денешь, потому что всё нужно, всё хочется, всё важно. Поэтому я за гибкий тайм-менеджмент однозначно, я за то, чтобы не пытаться будучи творческим человеком или хаотиком, себя в очень узкие рамки засунуть. Сделать под себя систему, то есть я не верю в то, что существует какая-то единая, подходящая всем система. Я за то, что есть определенные принципы, которые ты встраиваешь в свою жизнь.

Их немного этих принципов, но если ты будешь придерживаться, ты будучи любым человеком, хоть студенткой, хоть мама и пятерых, хоть супер творческим человеком, ты сможешь успевать больше, чем сейчас. Не всё, всё, всё, но точно больше. Сегодня мы с вами об этих принципах и узнаем. Я надеюсь, что после этого выпуска "Алла и счастье" правда большинство девчонок станут счастливее, потому что у них получится, может быть, успевать не всё, но по-крайней мере успевать самое важное. Поэтому, наверное, главный вопрос перед тем, как мы перейдем к принципам. Как выстроить приоритеты? Это вопрос, мне кажется, несмотря на то, что я преподаю всё, что связано со счастьем. Как я пишу в инстаграме, знаешь, окошко "Задайте мне вопрос" и там всегда есть вопрос про приоритеты. Однозначно, приоритеты вытекают из ценностей. То есть, если ты понимаешь, что для тебя в жизни важно, что тебя питает, какие у тебя корни, на чем стоит твоя жизнь в принципе, ты уже четко понимаешь свою основу.

Дальше можно использовать классическое колесо баланса. Простейший инструмент, казалось бы банальный, казалось бы заезженный, но работает на сто процентов. Сразу смотришь по ценностям или по сферам жизни, что сейчас проседает. Я рекомендую вкладываться и приоритеты ставить как раз таки на те сферы, которые проседают. Если у тебя все классно со здоровьем, у тебя всё классно в семье, дома, но проблемы со свободой, например, с ценностью свободы, с финансовой, с возможностью перемещаться в любое время, в любое место, это связано с нелюбимой работой. Окей, это твой первый фокус, твой первый приоритет. Выстроить для себя источник независимого дохода. Если у тебя все классно, но при этом ты забиваешь на здоровье и ты чувствуешь, что ресурсов не хватает на это всё, ты постоянно уставшая, ты мама лошадь. Однозначно, твой фокус, твой приоритет восстановиться, вложиться в здоровье, а уже дальше эту энергию распределить по остальным сферам. Поэтому нужно смотреть, что просело данный момент и приоритеты оттуда.

А есть какая-то модель того, что может быть в ценностях? Потому что я еще знаю, что часто бывает так, что нам кажется, что для нас важны одни одни вещи, но когда мы начинаем чуть больше туда уделять внимание, пускать свою энергию и чуть более узнавать о том, что действительно для меня важно, открываться даже перед самим собой, там появляются очень классные, интересные вещи. Есть какие-то может быть варианты, как можно туда добраться? Вот ты говоришь, ценность - свобода. Это, мне кажется, тебе очевидно, а многим людям это не очевидно, что свободы именно не хватает. Я когда начинала с этой темой разбираться и вообще понимать, что меня к каким-то поступкам или какому-то изменению в жизни ведет. Я тоже не знала, что это называется свобода, но когда я начала с этой темой разбираться, докапываться, что является моим мотиватором, что меня ведет по жизни, что меня толкает на какие-то изменения. Потому что я из абсолютно обычной семьи, то есть никаких Рокфеллеров, с рабочей окраины Петербурга. Ничего не предвещало.

И я стала смотреть на те поступки, те выборы, которые я делала по жизни. Как я выбирала учебу, как я выбирала круг общения, как я выбирала работу. И всегда оказывалось, что я это все выбирала потому, что мне хотелось больше свободного времени, больше независимости, больше возможностей перемещаться, большие возможности зарабатывать не фиксированную зарплату, а столько, сколько я наработаю. Это один момент, второй момент, это самое простое, это посмотреть на свою семью и на то, что перешло от родителей. Потому что мы как животные. Мама кошка показывает котенку, как и что нужно делать, как ловить мышей. То же самое по хорошему наши родители, если родовая структура более-менее здорова, то наши родители своими поступками, своим поведением, своей жизнью нам транслируют и закладывают базовые ценности. У меня на курсы часто приходят девчонки, которые говорят, мне от семьи ничего не передалось. Мы начинаем копаться и оказывается, что, по крайней мере, это ценность семьи она крепкая.

Ты точно знаешь, какая она должна быть. Есть мама и папа, есть отношения между ними. Допустим, ценность здоровья, например, мне от родителей, и огромная благодарность, она передалась. То есть у меня нет проблем с пониманием того, что такое здоровая еда, зачем мне нужно это здоровье, куда я его потом вложу и так далее. У всех по-разному. Например, у моего мужа: его постоянно водили в походы, в горы. Он первый в 80-е начал выезжать в Америку, он говорил по английски. То есть у него в семье ценность свободы во всех ее многогранных проявлениях, она очень круто транслировалась родителями. То же самое, ты можешь смотреть, куда тебя ведет по жизни, с какими людьми ты общаешься, что ты от них берешь? Хорошо. Определились с приоритетами. Что важнее всего? Какие дали? Какие есть принципы этого красивого женского тайм-менеджмента? Что делать нам?

Однозначно, нужно понять свою нагрузку, потому что нагрузка, опять-таки в зависимости от обстоятельств, в зависимости от того, какой ты человек, что у тебя в жизни происходит, насколько у тебя много разных сфер, она очень разная. Студентка, мама троих тотально разные образы. Ты это знаешь и ты помнишь себя тогда и сейчас с двумя детьми. То же самое я. Будучи мамой пока двоих детей, в скором времени троих, я понимаю, что и времени становится меньше и в принципе физических сил. Поэтому в зависимости от твоей текущей ситуации, это может сказаться и болезнь и приезд родственников, и большое количество переездов, и какая-то может быть очень тяжелая ситуация в семье, развод не развод, потеря не потеря. Это все, естественно, пожирает твой ресурс. Ты понимаешь, у меня допустим сейчас среднее ресурсное состояние. В средне ресурсном состоянии тоже мы делаем определенные замеры, но оказывается, что, допустим, в средне ресурсном состоянии ты можешь делать условно 6 каких-то задач в день.

В высоко ресурсном 8. Вне ресурсном, на ну дай бог, 2. То есть ты, как температуру по больничке ты не планируешь абы как, не опираясь не на какие данные. Ты планируешь конкретно исходя из этого состояния. Как определить это состояние? Замеры. На самом деле опираешься в большей степени на внутреннее состояние, на ощущение. То есть ты по себе знаешь, классно, сегодня ресурсное состояние, супер ресурсное состояние. Ты просто записываешь, что и как ты делаешь. Такой дневничок ведешь о себе. Как дневник питания. Тоже самое, например, проснулась, уже устала. Легла в 4 часа ночи, проснулась, всё сил нет. Ты можешь себя изнасиловать, ты можешь сделать столько же дел, но попробуй не насиловать, без насилия сколько ты можешь. Я по себе знаю, что в среднем могу, если сильно плохо, болит голова, я не выспалась, еще какое-то состояние.

Два дела, целенаправленные задачки я могу выполнить. Правильно ли я понимаю, прости что перебиваю, если в момент не ресурсного состояния, берешь на себя слишком много, происходит выгорание. Да. Потому что получается, что ресурсы нужно восстанавливать, ты ресурс не восстановила. То есть вот у тебя сосуд с водой, вода выпита, ты начинаешь скрести по стеночкам, выискивая капельки ресурса. Но наши стеночки это здоровье. То есть все, что ты из себя выжала, потом тебе через две недели, через месяц выливается в болезни. Если ты это делаешь долго, это хронические болезни. Мы все знаем примеры. К сожалению, это просто хроника, тело не справляется. Тело это наш представитель на этой земле. Какой бы не была великолепной, широкой и многогранной душа, мы все-таки здесь в физическом теле. Поэтому, однозначно, это нужно учитывать. Меня часто спрашивают, как сделать так, чтобы не уставать? Просто держаться этого своего ритма и графика и очень четко себе доверять и понимать, что я устала, мне сейчас нужен отдых.

Когда ты смотришь на жизнь не внутри дня, а как бы с масштаба вечности, даже с полугода или года, сверху. То, что ты что-то сделала на день позже или на два дня позже, но при этом сохранила ресурс и делаешь не рывками, а идешь ну как черепаха. Лучше регулярно и в своем темпе, с выверенной нагрузкой, чем как стартаперы, ты вспыхнула, месяц погорела, поактивничала. Я знаю истории, когда люди три месяца восстанавливались после таких марш бросков, очень дорого стоит. Поэтому мой принцип это, что я передаю, что да, мы идем, нас кто-то может обогнать на дистанции, мы все равно все идём своим путем, мы не идём все по одному шоссе. Мы идем своей дорогой и главное не падать на обочину. Главное просто идти. Смотри, определили нагрузку и определили количество дел, которое можно дать внутри этой нагрузки. Еще один момент, который нужно замерить, это твои ресурсные часы.

Очень часто я вижу такую историю, что допустим приходит девушка, мы начинаем смотреть ее график, оказывается, что у нее пик ресурса, пик энергии приходится на утро, но все свои творческие сложные какие-то сложносочиненные дела она ставит на время после отбоя детей. Соответственно, представь, у тебя всплеск в 7 утра. Я знаю даже некоторых наших общих знакомых, которые именно так и делают, но я надеюсь, что после этого интервью, многие изменят это. Потому что представь, у тебя напряжение 220 и ты втыкаешь какой-то прибор в розетку, он работает так как в заводских инструкциях написано, все классно смешивает, блендер. Представь, что ты втыкаешь тот же самый блендер в 110 ватт. Он будет работать, но он будет делать все в два раза медленней и он может перегореть. Я пробовала такое в детстве. Я и пальцы в розетку засовывала ради интереса, всякое было. Это очень нездоровая история, потому что ты просто тупо растягиваешь. Я по себе знаю, что у меня часть работы моей, это работа с командой.

Я гендиректор своей компании. Это идеи, это направление, это аналитика и так далее. Но часть моей работы, это выстраивание личного бренда, это тексты, я очень люблю писать. Пишу в инстаграм и так далее. Я знаю, что мне на текст нужно 20 минут, допустим. На свежую голову я просыпаюсь, оно мне сразу льется. Написала, забыла. Если я сажусь вечером, я это могу делать час, я отвлекаюсь на соцсети, я отвлекаюсь на поход к холодильнику. Я это растягиваю, мне это сложно, потому что оно не льется. То же самое со всеми. Конечно, самая большая проблема людей, которые связаны некими обязательствами, допустим ты сова, у тебя пик активности условно после пяти часов вечера. Тебе надо на работу к 9 утра. Здесь проблема. Но здесь тоже можно перестроить свой график. Я абсолютно уверена, мы делали такие эксперименты и замеры, что человек постепенно уходит в график утренний, в жаворонки, и тогда этот цикл налаживается. Это можно сделать, если есть такая необходимость.

Находим пиковые часы и в них мы, соответственно, планируем дела опираясь на них. То есть, ты понимаешь, что у тебя пик активности приходится на интервал 7 до 9 утра, используй его, пожалуйста, не на соцсети, не на уборку квартиры, не на приготовление борща, не на собрать детей и отправить их в сад. Важно как-то это все совмещать. Однозначно. Понятное дело, что, допустим, я тоже мама, у меня тоже были периоды, когда дети маленькие. Кормила я понимая, что мой интервал приходится 6:30 - 8:30, и в это время я с ребенком, я кормлю. Я понимала, что это инвестиция, это закончится, я не буду кормить до 18 лет. Это период. Просто себе говоришь Окей. То есть ты не пытаешься из себя выжить идеальную супер маму, Викторию Бекхем. Ты просто делаешь исходя из своих ресурсов. У кого-то есть няня, у кого-то нет няни, у кого-то есть помощь мужа, у кого-то ее нет, кто-то живет на пятом этаже без лифта с тремя колясками. Ты просто делаешь посильно. Ты собрала детей, ты супер время использовала на завтрак и так далее.

Дальше используй следующий интервал, не жди вот этого последнего 5-го. Всегда есть возможность, договориться, например, я, понимая, что мое драгоценное время, которое стоит тысячи долларов, которое очень круто монетизируется, утреннее, допустим. Два или три раза в неделю просила мужа погулять с ребенком в это время в рюкзачке или поездить на байке, как-нибудь занять, просто выделить мне этот час, без проблем мы с ним договаривались. Для меня это было достаточно. Я могу согласиться, но кажется все нереальным до тех пор, пока ты не начнешь. Задачи такой не стоит. Как только ты ставишь себе задачу, решение находится. Оно может быть более дорогим, оно может быть более длительным, сложным в организации, но есть задача - есть решение. Как определить свои ресурсные часы? Тоже по какому-то внутреннему ощущению? Просто понять когда у тебя пик активности. Берешь неделю, берешь тот самый дневничок и делаешь замеры. Допустим, проснулась в 7 утра, в 8 утра, кто-то в 10-12. Как с энергией по шкале от 0 до 10? Ну на 7 или супер, я проснулась, просто у меня фонтан на десяточку. Дальше просто каждый час смотришь, есть ли какие-то колебания. Понятное дело, что чистота эксперимента очень относительна, потому что бывают внешние обстоятельства, но базу ты сможешь за это время понять.

Главное более-менее соблюдать режим отхода ко сну, потому что эксперимент будет нечистым. Либо, если ты капитальная сова, и оно всегда у тебя так. То меряй как есть. Ты узнаёшь себя, ты понимаешь где. Потому что иначе, это как в бизнесе, без аналитики ты ничего не можешь делать. Сначала кажется, что все получается. Всё должно опираться на какие-то данные. Хорошо. Есть еще какие-то важные наставления? Очень важный принцип: планировать не день, как мы в дневничке давали, в классическом и делаем, а интервалами. Интервалам или контекстами. Я очень люблю Дэвида Алена, его систему ГТД и очень активно тоже пользуюсь. Она одно из основных звеньев моей системы, что всегда есть некий контекст, и ты выбираешь для себя подходящий контекст. Это блоки, блоки дня. Допустим, мне очень удобно разбивать день на утро, день, вечер. Потому что я точно знаю, что я жаворонок. У меня утром это рабочий такой интервал, условно три - четыре часа у меня пик энергии, потом у меня дневной такой после обеда спад энергии, но при этом я коммуницирую, я общаюсь, я решаю какие то вопросы. Вечером меня вообще не кантовать. То есть вечер это друзья, это дети, это чтение, это прогулки, все, что угодно. Например, допустим те же самые мамочки очень часто они делают такие контексты: дом, магазин, хобби.

У тебя есть три блока, внутри которых ты планируешь свои дела. Они могут быть в последовательности временной, хронологической, либо как пойдет. То есть ты можешь, допустим, если у тебя маленький ребенок, ты можешь обнаружить у ребенка дневной сон вне расписания, я могу, вот у меня блок сейчас хобби. Я открыла дела в планере и смотрю на них. Соответственно, когда ты находишься вне контекста, допустим, у меня утро. Мне не нужно видеть дела на день и вечер, они мне вообще сейчас не пришей кобыле хвост. Они меня стрессируют, то есть они отнимают мое внимание, они отнимают мою концентрацию. Я допустим в приложении схлопываю, я вижу там три своих утренних дела. Согласись, что три дела гораздо легче эмоционально и вообще фактически легче выполнить, чем 10. Ну и когда понимаешь, что тебя ждет на протяжении дня. И ты понимаешь, что между этими блоками у тебя перерывчики, у тебя могут быть перекусы, у тебя могут быть какие-то прогулки, у тебя могут быть развлечения, все, что угодно.

По принципу "помидор", ты можешь между делами делать перерывы условно 5 минут, либо между блоками. Поэтому ты как бы входишь в каждый новый блок уже такая подзаряженная. Поэтому, допустим отработала какой-то контекст, какой-то блок дня или рабочий блок, переключилась. Так получается, что вот эти контексты они тебя лучше фокусируют и тебе не нужно, а чтобы щас мне сделать? И, конечно же, делать зазоры. Потому что есть у нас тоже с тобой общий знакомый, который любит... Я в какой-то момент поняла, что у меня идеально все получается, когда выпадают какие-то дела. Какие-то встречи отменяются или что-то, куда-то просто физически не успеваю доехать и тогда, если на протяжении дня, например, три или четыре таких дела выпадают, я успеваю всё идеально. Это тоже такая распространенная ошибка. Мы планируем так, как будто мы живем в космосе. Пробок нет, никто не опаздывает, все происходит во время, я не стою в очереди, все идеально, дети меня не задерживают.

Это, знаешь, розовые единороги, то есть мы всегда планируем... Я всегда планирую по худшему сценарию, то есть обязательно делаю какие-то зазоры, чтобы оно было гибким, иначе если у тебя шпроты, то эти шпроты при первом же вообще неудачном стечении обстоятельств, у тебя расписание просто как доминожка, оно полетело. В результате ты получаешь неудовлетворенность собой, дела переносятся на завтра, завтра уже тоже напланировано. Потом у тебя все это к концу недели выросло. Всё, ты лентяйка, ты ничего не успеваешь. И вот это внутреннее ощущение себя в этом хаосе, кошмарике, оно больше забирает ресурсов, чем пусть четыре или пять задач на день, но в очень таком спокойном, гибком режиме. Потому что у нас не стометровка. Нужно очень важно понимать момент, что мы живем реально длинную дистанцию и на длинную дистанцию закладываться. Что эта неделя не последняя и месяц не последний и год вряд ли последний. Бережем себя. Классно! Кстати, у нас сегодня есть книга, которую мы с удовольствием разыграем среди всех, кто оставит комментарии. Хорошие комментарии, ребят, постарайтесь. Мы с Аллой читаем периодически, что пишут на наших youtube-каналах.

Мои подписчики прекрасные, пишут очень прекрасные вещи и мы всегда делаем комментарии полезными. Хочется, чтобы и при помощи комментариев тоже, в том числе, вы становились счастливее. Поэтому смотрите, автор комментария, который наберет наибольшее количество лайков, получит в подарок вот такую крутую книгу от Ани, которую она подпишет. С Аниной подписью, которая называется "Время в порядке". Что нужно написать в комментарии? Напишите в комментариях свои лайфхаки, как вам удается планировать, какие вы используете свои мелкие секреты или свои какие-то правила, по которым вы планируете свой день или месяц или год. Мы с удовольствием подарим эту книгу вам. Где брать энергию? Скажи, пожалуйста, если у тебя какие-то... вот я в книге видела такой раздел, я увидела его, есть он там, так, как-то и называется: Где взять энергию? 4 глава. Скажи, какие есть правила того, где и как можно брать энергию? Я всегда на это вопрос отвечаю: ее не отдавайте для начала. Однозначно, энергию нужно сначала взять, пополнить, сохранить, правильно распределить и заново пополнить. Четыре этапа. Обращения с энергией.

Все банально, все просто. Мы все это когда-то умели, просто в загоне часто забываем. Первое, однозначно, природа то есть все, что дает нам этот мир. Воздух, вода, огонь. Термит. То есть все, что связано с водными процедурами. Это бассейн, это сауна, это просто постоять под душем, полежать в ванне, посмотреть на камин, костер, хоть на плиту, зажги, посмотри. Свечи. Всё, что связано с телом. Любые техники. Это может быть банально массаж или самомассаж, это может быть прогулка, это может быть занятие с каким-то бережным видом нагрузки типа пилатеса. Дэнс какой-нибудь. Это может быть просто ничего неделание, но без гаджетов, потому что очень сильно мы отдаем туда ресурс в соцсети. Это нам кажется, что мы таким образом там залипая, восстанавливаемся. Но нет, мы не восстанавливаемся. Просто книжка, объятие с близкими, любой вид переключения деятельности. Если очень большая нагрузка на голову, просто отключить все мысли, во что-то механическое переключить. Это может быть готовка, это может быть бисеро плетение.

У кого что. Я, например, меня сразу пробивает на готовку, я очень люблю готовить. Я это делаю не каждый день, у меня есть помощники, но для меня это лучший способ переключиться быстро и зарядиться. Любая прогулка, даже полчасика или просто полежать с книгой 15 - 20 минут, это уже наполнение. Просто тишина, природа, тело, ну и какие-то, конечно, в радости для внутреннего ребенка. То есть у каждого они свои. Могут быть какие-то мелочи. Попрыгать по лужам, попускать мыльные пузыри, купить себе какую-нибудь красивую или вкусную помаду или встретиться с подружками. Для меня встреча подругами это очень большое наполнение. Если еще что-то, что мы не сказали из каких-то важных принципов планирования? Ты знаешь, это целая система. Планирование это не панацея, это не весь тайм-менеджмент. Это одно звено из семи базовых в моей системе. Какие мы назвали, а какие нет? Это энергия, это базы, это ценности, это приоритеты, это планирование, это постановка целей, это делегирование обязательно и оптимизация.

Вот про оптимизацию давайте детальнее. Оптимизация - всё просто. Сделать какое-то действие, но в более короткое время, с меньшими усилиями, с меньшим количеством действий. Оптимизация супер работает во всяких бытовых моментах. Это списки, это чек-листы, это организованный порядок в доме, шкафу, на кухне. Когда у тебя всё под рукой, когда тебе не нужно тратить время на те же самые поиски, когда у тебя порядок в компьютере, в гаджетах. То есть это все. Это небольшое время, условно три минуты что-то поискала, 10 минут. Если 3. Знаю ситуации, когда плюс дети, плюс шурум-бурум и всякие ящики неразобранные, сто лет заброшены, но это не чистое пространство. Я за то, чтобы пространство нам помогало, а не мешало. На том же самом "Успеваю всё" один из базовых уроков это расхламление. Без расслабления я не пускаю дальше. Это база, эта база тайм-менеджмента. Если у тебя не будет порядка, ты будешь плавать. Это правда. У нас есть девять сфер окружении, разные сферы и в каждой из этих сфер, неважно, это физическое окружение, или это люди, или это соцсети, или это окружение тела, или это окружение финансы. Любое из них или добавляет энергии или забирает.

Соответственно, можно настроить все эти окружения таким образом, чтобы они все добавляли. Соцсети добавляли энергии, общение добавляло энергии, финансы добавляли энергии. Чтобы везде был порядок и чистота. И это всё вдохновляло и добавляло, и это очень круто. Именно таким образом тогда все вокруг способствует исполнению всех целей поставленных. Я абсолютно такого же мнения придерживаюсь. Просто нас этому не учили. Люди не очень разборчивы и люди как есть, так и есть. Есть одноклассники, есть родственники, ну что с ними сделаешь, ну куда их? Или есть эти вещи, они мне достались по наследству. Но по сути, это же конструктор. Твоя жизнь, это как ты ее выстроишь. Хочешь выстрой что-нибудь коричневое, хочешь выстрой свой корабль с розовыми парусами. Как хочешь. Не считать себя какой-то жертвой обстоятельств, а просто реально менять. Менять окружение, менять свою квартиру, порядок у всех этих моментов. Мы не можем поменять людей, но мы можем поменять людей вокруг себя.

Ну или по-крайней мере, отношение к ним или границу. Классно. Ты ставишь цели? А как? Я играющий тренер, я не люблю тренеров, которые начитались всяких умностей и, ребята, давайте! Моя жизнь тому доказательство. То есть я, прежде, чем это писать, прежде, чем делать курсы и прежде, чем кого-то обучать, естественно, у меня был опыт самостоятельных в разных областях и с весом и со строительством вилл на Бали, с бизнесом, с благотворительностью. То есть много, много областей, где я ставила цели и целенаправленно их добивалась. Как это быть целенаправленным? Я много в последнее время об этом слышу. Важно быть целенаправленным человеком То есть не только иметь эти цели, а еще и идти к ним. Надо однозначно. В моей структуре, это мечта, цель, план. Просто картинка загадай, запомни, радуги краски исполнят желание. Все классно, но есть определенные ограничения в этой истории.

Попа сама не качается, дома сами редко строятся и бизнес тоже. Поэтому на какие-то мелкие мечтания, путешествия, Айфончики работает, но дальше, дальше твоя работа. Чтобы стать целенаправленным нужны шаги. Шаги это планы. То самое планирование, о котором мы так долго с тобой говорили. То есть, однозначно, это все работает в едином таком дымоходе. Если у тебя есть мечты и цели, но ты ничего не делаешь, ты просто крутишься на одном месте и пустословом являешься. И себя чувствуешь не классно, потому что постоянно твои цели не реализовываются. Ты просто загадала, в блокнотик записала, блин, ничего То же самое, цели есть, планы есть, мечты нету. Возможен такой вариант, очень часто его тоже встречаю. Такие женщины коня на скаку. Выгорание. Бессмысленность. Огонька нету, здесь ощущение, что вымученно зачем-то и ты приходишь к этой цели, и такой: ну, окей, потому что это сама по себе цель, это просто планка. Просто цифра. Ты заработал миллион долларов и чего? Дальше-то что? Как твоя жизнь преобразовывается? Куда ты идешь? Ты вокруг себя какую жизнь устраиваешь? Когда у тебя есть, допустим, вот это вот всё, то ты и процессник, ты и результатник получаешься. Ты замечаешь красоту пути, если ты в правильном темпе, все классно делаешь, ты наслаждаешься, наслаждаешься процессом.

Процесс - это и есть жизнь. Цель это не жизнь, это просто точка. Через 3 месяца, 6 месяцев, но это точка. Но она пройдет. Ты попразднуешь, дай бог, если попразднуешь. Тоже у многих проблема. День, два понаслаждаешься своим успехом. Дальше опять процесс. Опять процесс. Вот поэтому это понимание того, что цель классно, но не менее классно важен путь. Это самое, наверное, важное, что человек должен понять. Об этом регулярно говорю всегда, что и путь и результат. Круто, когда нам нравится и процесс и само достижение цели, потому что жизнь происходит и, когда мы достигаем, и в процессе, когда мы это делаем. То есть не ждать определенного момента, что когда это произойдет, тогда я буду счастливой, а взять любой момент, сделать его таковым. Может и несчастливым окажется. Очень часто бывает, что ну маленько не рассчитала. Оказалось, не совсем туда пришла, не совсем этого хотела. И это тоже жизнь. Это тоже опыт, самое важное это опыт, который мы получаем. Спасибо тебе большое. У меня есть такой важный вопрос.

Скажи, вот 2019 год, у нас есть тренинг по постановке целей Dream Year называется. Там есть такие два вопроса, которые для меня лично в прошлом году стали супер важными. Я хочу тебе их задать. Первый из них: это инсайты года уходящего. Соответственно, хотела бы услышать инсайты твоего 2019 года и какие бы ты себе хотела сама дать советы в 2020 год исходя из 19. Чаще всего я люблю задавать эти вопросы людям, которые много работают над саморазвитием, потому что это чаще всего просто уникальный кладезь очень крутых вещей. Используй весь опыт 19-го себе советы в 20-й. Терпение. Не кипишивать из-за того, что ты ждешь от кого-то что-то, что должно случиться и не по твоим причинам оно не случается, и ты подводишь много людей. С книгой у нас была большая заварушка, что издательство вовремя не выпустило. У нас огромный предзаказ. Все на нервах, никто не знает, что происходит.

Вот это умение просто кипкалм и по обстоятельствам действовать и оповещать людей, допустим, что что-то идет не так, и понимать, что рано или поздно, так или иначе оно случится. Гораздо больше сил, энергии, расстройства потратишь на этот сам момент выжигания, чем по факту. Сейчас никто об этом уже не помнит. И ты реально не помнишь, что это был какой-то реально фэйл. Но это важно очень пережить. 2019 год для меня был годом тренировки терпения, терпения, ожидания, спокойного абсолютно. То есть я умею ждать, если кто-то опаздывает, меня вообще не напрягает, но вот когда что-то запланировано и на этом завязано много-много всяких людей, ожидания и так далее. Просто отпустить, передоговориться. Сказать: все будет, просто вот через столько-то времени. Это очень сильно облегчает вообще всем жизнь. Это по-взрослому. Я себе в 2020 просто напутствие, что делаем как есть, ждем, оно дотекает, чуть-чуть может попозже, ничего страшного. Второй совет, вторая рекомендация, это, конечно, люди. Внимательно к людям.

Быстро-быстро понимать свой-чужой. Быстро отпускать чужих. Не фокусироваться, не страдать. Это касается и личного окружения и команды в бизнесе. То есть в этом году по крайней мере в бизнесе мы очень быстро научились не ждать. Может он раскроется, может быть новый, вроде человек хороший. Нет, у нас есть задача, у нас есть видение, кто это должен быть, что он должен быть. Месяц - полтора месяца не раскрылся, всё, меняем быстренько, перестраиваемся, потому что, когда эта машина уже едет быстро, когда мы в таком едином порыве все действуем, то важно, чтобы люди были свои. Мы даем возможность раскрыться где-то в другом месте. Конечно, человеку тоже не кайф работать в том месте, где либо он не дотягивает, либо там другая какая-то информация людей.

Однозначно, планировать отдых. Я это и раньше умела, но в этом году, я это прям очень четко поняла, что я планирую свое расписание рабочее исходя из расписания отдыха, не наоборот. Если раньше у меня были рабочие дела, я туда вставляла моменты отдыха. Массаж, СПА, поплавать и так далее, то сейчас наоборот, я сначала сначала фиксирую, договариваюсь уход, отдых, а уже потом... Класс и я себе такое заберу. Благодарю тебя. Спасибо большое. Пишите свои комментарии. Ваши лайфхаки, которые есть относительно тайм-менеджмента и планирования. И автор, комментарий которого наберет наибольшее количество лайков, получит от нас вот такую классную книгу, которая называется "Время в порядке". Анют, спасибо, что была с нами.

Я вот даю свое слово, я начинаю планировать с сегодняшнего дня. Я прямо сегодня начну с приоритетов. Пойму, что для меня важно. Это будет для меня самый первый шаг, как я хочу видеть, как я вижу свою жизнь мечты, как для меня комфортно, классно. И из этого начну свой план для себя лично. Благодарю тебя. Спасибо большое. Спасибо и вам. Надеюсь, вы точно так же вдохновлены, как и я и прямо сегодняшнего дня, а не с завтрашнего дня начнете свою жизнь планировать по-другому и это станет жизнью вашей мечты. Пока. Пока.
.
Похожие
Новые рецепты
Кулинарные шоу
МастерШефМастерШеф Все 12 сезонов
Популярное сейчас
Контакты
«ИноЕда» 2020-2021