Витамин Д, в каких продуктах содержится

Недостаток Витамина Д3! Усталость, апатия, раздражительность, плохое состояние кожи и волос, это то, что в определенный момент своей жизни чувствует практически каждый человек. Легче всего найти причину в хронической усталости, недосыпании, напряженной работе, или экологии. А если я скажу Вам, что исправить эти проблемы, можно всего лишь, скорректировав свое питание, в пользу витаминов?

С витамином Д, наверняка знаком почти каждый человек. Это тот задорный товарищ Кальция, в рекламах, который помогает ему строить, фундамент нашего организма. Его можно получить самым нехитрым способом, например, проводить по пять минут в день на солнышке. Но все ли это? Неужели этот витамин всего лишь вспомогательный элемент?

Совсем недавно, а именно в 2016 году был доказан тот факт, что этот витамин продлевает жизнь, замедляя процессы старения. Он предотвращает самые неприятные старческие болезни (диабет, сердечно-сосудистые и аутоиммунные заболевания), тем самым продлевая вашу молодость и красоту. Получая достаточное количество этого витамина, Вы обеспечиваете себе здоровую кожу, сильные и красивые волосы, а также получаете даже профилактику от рака.

Это не миф, это реальность нашего с Вами времени, которой просто необходимо воспользоваться, если Вы находитесь на пути к здоровью. Где же искать этот эликсир молодости? Конечно, можно просто бесконечно наслаждаться солнечными ваннами, обеспечивая организм витамином. Но у этой медали есть обратная сторона, и называется она фотостарение. Этот процесс подразумевает под собой ряд процессов, которые приводят к старению кожи. В чем альтернатива? Как всегда, в правильно подобранных, продуктах питания.

Очень богатыми продуктами на витамин Д, являются жирные сорта рыбы, а также печень палтуса или трески. Также его содержит молоко, молочные продукты, телятина, яйца, и петрушка. Пополняйте свой рацион такими продуктами и наблюдайте за тем, как продолжает процветать Ваша молодость. .