Правильное питание это дорого?

Правильное питание это дорого? Как часто я слышу этот самый распространённый миф. И как правило, именно он отталкивает большинство начать питаться правильно.

Какие картинки возникают в нашем воображении при словах ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ? Заморские креветки, лосось, папайя, диковинные овощи... брр

А слова, которые так часто используют ППшники? Зелёная гречка, хемп, мука из бананов, пекмез, демерара и сироп топинамбура. И подумать страшно, на первый взгляд даже не понятно, что это такое и с чем все это едят.

Но все не так страшно как кажется, а совсем наоборот. Приведу самый простой пример и продемонстрирую прогулку по самому обычному магазину в поисках этого ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.

Отдел овощей и фруктов. Папайя, манго и драконий глаз нам не нужен. Берём по классике огурцы, помидоры, перец, капустки и любые привычные овощи. Из фруктов - яблоки, апельсины и что-то любимое. Из заморского возьмём только авокадо.

Мясо и рыба. Не смотрите на лосось, креветки и устрицы. Берём классическую горбушу, скумбрию, селедку, треску, или что вы любите. Из мяса - курица и индейка.

Яйца. Просто берём Яйца, надеюсь, это вас не пугает))

Крупы. Не засматривайтесь на рис, Киноа и макароны. Берём гречку, Булгур, можно взять чечевицу и нут.

Масла. Любое нерафинированное.

Молочный отдел. Классическое молоко, творог, кефир. Все без добавок.

Мучной. Берём ржаную и цельнозерновую пшеничную. Ещё можно кукурузную, рисовую и льняную)

Колбасный, хлебный и кондитерский отдел проходим мимо (кому тяжело - постарайтесь пройти с закрытыми глазами))

Выходим на кассу. Что в нашей корзинке? Да все как обычно, за исключением булочек, сосисок и конфет.

В следующих постах я поближе познакомлю вас с некоторыми диковинными продуктами, которые скоро станут вашими любимыми)
.

Похожие