Можно ли заниматься физкультурой во время месячных

Скоро снова начинается школа, опять сплошные уроки и домашка. Но я этому даже рада – соскучилась что ли за лето по учебе. И не только по литературе и любимому английскому, а даже по физ-ре. Не то чтобы я была такая уж спортивная, но побегать и попрыгать бывает очень здорово для разнообразия, да и чтобы голову разгрузить после физики и уравнений на алгебре. Да, в теории всё здорово. Но вот проблема. Допустим, физкультура у меня по расписанию завтра.

А вчера, как назло, начались месячные. И что делать? Брать освобождение? А ведь я ещё договаривалась с подружкой сходить с утра на пробежку, пока погода не испортилась. Хм, идея! Эксперт гинеколог всегда очень помогала мне со своими рекомендациями. А недавно мы познакомились лично, и она сказала, что если что, я могу ей позвонить и спросить совета. Так я, пожалуй, и сделаю. Может, мне всё же можно на спорт. Лучше такие вещи знать наверняка.

Добрый день! Это Мила. Помните, вы сказали, что я могу звонить вам, если у меня будут вопросы? У меня как раз появился один. Скажите, пожалуйста, можно ли во время месячных заниматься спортом? Привет, Мила! «Эти дни» не помеха для обычного и привычного образа жизни, если менструации у девушки протекают без патологии. В дни менструации можно делать зарядку, не запрещается заниматься спортом и можно посещать уроки физ.культуры.

А есть ли какие-то ограничения? Что мне можно, а что нельзя делать на фи-зре в эти дни? На уроке тебе необходимо будет исключить физические нагрузки, связанные с напряжением мышц брюшного пресса, силовые приемы и поднятие тяжесте. В общем, пресс не качай! А что если живот заболит или голова закружится? Да, если менструации обильные или болезненные, если ты часто чувствуешь недомогание в этот период, нужно уменьшить интенсивность физических нагрузок или даже отказаться от них вовсе и показаться гинекологу. Спасибо большое! Теперь всё понятно. До свидания! Надеюсь, мои советы тебе помогли.

Ну что ж, отличные новости! Значит, и на фи-зру мне, если что, можно, и на пробежку с подругой тоже. Только тяжести поднимать не буду и без скручиваний обойдусь. И, пожалуй, запомню на будущее, что нужно будет предупреждать учительницу перед уроком, что у меня эти дни, тогда она даст соответствующее задание, и вопрос сам собой решится. Девушки, а вы любите фи-зру? Надеюсь, что да. И надеюсь, что разъяснения эксперта вам пригодятся. Пока-пока! И обязательно пишите в комментариях, о чем мне еще стоит спросить экспертов. .