Яичная диета для похудения

Чтобы получить идеальную фигуру, есть множество способов, как это сделать. Но некоторые могут оказаться малоэффективными, а некоторые вообще неэффективными. А есть такие диеты, что состоят из продуктов, которые несут в себе маленькую пищевую ценность, и вместе с ней, Вы приобретаете целую массу проблем со здоровьем, ухудшением цвета кожи и т.д. Яичная диета является одной из тех, что даст все питательные вещества для Вашего организма, не вызывая чувство голода, поэтому придерживаться её очень легко, без каких-либо последствий для здоровья. При этом Вы будете достигать положительных результатов за короткий промежуток времени.

Большое количество потребляемых яиц позволит Вам быть сытым, а салаты и фрукты разнообразят рацион и наполнят организм полезными витаминами и элементами. Главное, исключить полностью жиры. Многие отмечают, что на яичной диете скинули около пяти килограмм за две недели. Почему не нужно бояться употреблять яйца в больших количествах. Когда двадцать лет назад учёными был доказан вред яиц, и говорилось, что чрезмерное их употребление повышает уровень холестерина, в страхе люди перестали их есть или употребляли не больше одного яйца в день. Но с недавних пор, учёными Гарварда было доказано обратное, что постоянное и регулярное употребление, никаким образом не сказывается на холестерине.

Более того, они выяснили, что яйцо с утра является одним из здоровых вариантов для завтрака. Яичная диета хороша тем, что благодаря ей, Вы получаете чистый протеин без каких либо излишних килокалорий. А самое главное, яйца не только полезны, но и очень сытные, поэтому съев всего одно яйцо Вы не будете голодным, по крайней мере несколько часов. Но не нужно думать, что если это яичная диета, то Вам всю диету придётся сидеть только на одних яйцах. На яйцах Вам придётся сидеть только первые две недели, при этом яйца едят на завтрак и ещё один раз за день.

Начиная со следующей недели, они замещаются протеиновыми продуктами, такими как говядина, рыба или птица, а также в меню добавляют много овощей и фруктов. Также как и при любой диете, Вам необходимо постоянно пополнять организм жидкостью, это должно быть не меньше полтора литра воды, не газированной, в день. Также нужно знать, что яйца употребляются только сваренные в крутую, запаренные в духовке в виде омлета и т.д. Желательно ограничить употребление их в сыром или жаренном виде. Среди плюсов яичной диеты отмечают то, что это вкусная еда, которая быстро готовится, Вы можете сидеть на диете где бы Вы не находились, да и дополнительные продукты, что употребляются вместе с яйцами не требуют много времени на приготовление, и финансовых затрат.

Такая диета будет идеальной для тех, кто занимается спортом, а сам протеин, что содержится в яйцах, будет благотворно влиять на кожу лица и тела. Конечно, при таком большом количестве протеина и отсутствии углеводов, может появиться недомогание, но в таком случае лучше всего Вам употреблять дополнительно витамины, чтобы поддерживать организм в полном порядке. Конечно, в интернете вы найдёте массу рецептов, как сидеть на яичной диете, но самое главное – если вы решили похудеть, то доводите дело до конца, иначе срыв при диете может нанести больше вреда, чем пользы. Пишите в комментариях ваше мнение и пожелания. .