Дневник благодарности и желаний, как и зачем вести

Наш сегодняшний выпуск будет посвящен дневнику благодарности. Перед тем, как я начну рассказывать вам об этом уникальном инструменте, хочу рассказать об одном исследовании, которое было проведено в Америке. Итак, группа ученых исследовала людей, которые проходили восстановление после трансплантации внутренних органов. Эти люди, группы людей были поделены на две части. Одна из групп вела дневник, в котором они описывали свои внутренние состояния, свои чувства и то, в принципе, как они себя чувствуют и что происходит вокруг. Другая группа вела такой же дневник, но плюс их попросили записывать в день дополнительно 5 благодарностей.

Отслеживать 5 вещей, за которые они благодарны. каждый день, даже находясь в больнице. Что же произошло через три недели? Были известны первые результаты. Первая группа, которая заполняла дневники, описывали свои чувства и эмоции, чувствовали себя точно также, как три недели назад или, возможно, даже немного хуже. Группа, которая записывала дополнительно 5 благодарностей в день, чувствовала себя намного лучше чем 3 недели назад. Благодарность и правда творит чудеса в нашей жизни.

Люди, которые испытывают благодарность, могут почувствовать счастье просто так. Могут почувствовать себя счастливыми без никаких причин. Ведь нам правда всегда есть за что поблагодарить. И не важно, что в нашей жизни происходит, мы можем настроить свой фокус на то, что в нашей жизни уже есть. Наверняка, если вы сейчас сидите дома или на работе, у вас есть дом или работа, у вас есть компьютер и телефон, где вы смотрите это видео, кто-то старается, готовит для вас информацию, создает какие-то видео, делает каналы. Какие-то люди обслуживают вас и готовят для вас прекрасную еду. У нас есть деньги, которые мы можем тратить.

У нас есть питьевая вода, которую мы можем использовать вообще в невероятных количествах. В нашей жизнь есть много всего, за что стоит поблагодарить. Прямо сейчас напишите в комментариях то, за что вы благодарны, даже если это супер маленькие мелочи. Даже, если это вещи, которые кажутся вам абсолютно банальными. Отметьте их, отметьте их для себя и напишите, за что вы благодарны. Прямо сейчас. Единственное, что меня всегда удивляло в работе с дневником благодарности, так это вопрос почему его не ведут все? Почему возникает такой вопрос? Здесь есть раздел, в котором написано "Особенно хочу поблагодарить".

Каждый день, без преувеличения, я получаю от 2 до 10 сообщений, когда люди пишут, вы не поверите. Я записала что-то в этот раздел и это сбылось. Сегодня в студию мы пригласили людей, у которых эти чудеса произошли. Давайте послушаем, как это сделали они, и давайте вдохновимся их примером. Для того, чтобы и в нашей жизни происходили чудеса. Ксюша - первый человек, кого я приветствую. Сюда к себе в это прекрасное красивое кресло. Привет. Давай же расскажи нам, а мы всех просили, кстати, вернее даже, прошу сейчас показывать нам то, что они написали. Сколько времени приблизительно прошло и как это реализовалось. Расскажи, как было у тебя. У меня своя история в том, что очень знаково, что именно я начинаю эту тему. Я очень не люблю писать дневники. Супер.

Меня буквально заставила моя подруга. Она в феврале, на день рождения подарила мне твой дневник. Знаете, в детстве, когда мы вели дневники, мы говорили о том, что эта девочка меня обидела, эта учительница мне сказала то. И как-то ты концентрируешься, может быть, не совсем на том. Мне очень нравится сама идея дневника благодарности. Что мы увеличиваем, увеличиваем поток хорошего и чем больше мы напишем, тем больше поводов у нас появляется. В общем, я начала дневник с первой страницы. Если там открыть его, там, наверно, написано, что-то типа "ваша самая главная цель". Я тебе скажу. Здесь на первой странице написано: "что бы ты сделал, если бы знал, что у тебя все получиться?" Я написала там, это было в феврале, я написала, что я очень бы хотела вдохновлять людей, делать что-то классное и, возможно, стать мотивационным спикером.

И, собственно, вчера я узнала о книге "Радикальное прощение" Колина Типпинга. Я приняла решение, записаться на его онлайн курс, 90-дневный курс и стать тренером радикального прощения. Это обалденная история. Ура. Я рада, что тренеров радикального прощения, в том числе, становится больше. Это такая необходимая вещь. Я очень рада, что ты будешь одним из тех людей, тем тренером, который сможет людей поддерживать, им помогать. А знаешь, какой важный момент хочется проговорить? То есть, ну правда ведь, вопрос не в дневнике, вопрос даже не в этом физическом дневнике и вопрос даже не в том, что мы просто написали, и оно само произошло. Ведь мы-то все равно, так или иначе, делаем какие то действия, чтобы это произошло.

Просто дневник помогает нам ставить фокус, когда мы пишем об этих чудесах, как будто бы они уже сбылись. Они нам дают как разрешение, как позволение, как бы грубо это не звучало, потому что одно из самых распространенных убеждений, о котором ребята говорят у нас на тренингах, они говорят "я не достоин". Не достоин любви, не достоин богатства, не достоин успеха. А в дневнике как будто бы стирается эта грань. Ты пишешь, уже все у меня это есть, как все классно. Как будто бы перепрыгиваем эту пропасть недостойности. И вполне возможно, что тут и включается то, что называется самосбывающееся пророчество. Когда я в это верю, верю что это будет так, я начинает действовать подобным образом. Когда ты это написал, знаете есть классная фраза: Если мечта родилась в твоей голове, у тебя есть все чтобы ее исполнить. Я прямо вдохновилась, вдохнула на полную грудь.

Дневник благодарности и желаний, как и зачем вести

Спасибо большое. Если можно я тебя обниму. Это очень круто. Рада приветствовать Марину. Марина, привет. Заходи, присаживайся. Расскажи о своих чудесах. Происходили ли они в твоей жизни благодаря дневнику благодарности. Если какие-то такие чудеса происходили, пожалуйста, поделись с нами. Прекрасный день рождения моего сына. Ничего не предвещает беды, но я падаю с лестницы и ломаю позвоночник. В этот момент ты присылаешь мне дневник благодарности. Тогда у меня было очень много времени почитать, пописать. Я так рада уже потом, была очень рада всему происходящему. У меня очень много всего приходило из дневника благодарности. Это был большой дом, это была и машина и инструктор и окружение.

То есть ты писала это, и тогда это казалось невозможным. Правильно? Тогда оно казалось невозможным в силу позволения. Я, если можно, скажу, я писала в своем дневнике благодарности в этом разделе, когда мы пишем то, чего мы хотим как будто бы оно уже есть и невозможную цель я писала, что я беременна и я очень стройная я очень красивая. Тогда мне казалось, это правда невозможно, просто по факту, все девочки, которые беременны, простите за обобщение. Но у меня это вторая беременность, я знаю, как это бывает, поэтому я писала, писала, и в эту беременность, действительно, я была очень стройная. То есть, скажем для меня, это было реально невозможно. Мало того я писала, что я после беременности, после того как я родила ребёнка, я очень стройная, красивая и так далее. Это тоже произошло. То есть прилагала ли я к этому усилия?

Да, конечно, я прилагала к этому неимоверные усилия, и при этом, не понятно, где курица, а где яйцо, что начинается сначала. Или это мой фокус, это мое внимание, это то, чего я хочу и это происходит, или, действительно, некие нотки магии срабатывают. Вселенная настолько изобильна и она нас так сильно любит, что когда мы говорим, особенно пишем, что я хочу много, я принимаю, я доверяю. будет наилучшим образом, в вот это было бы замечательно. Она видит и дает нам самое лучшее. Вы не узнаете работает ли это для вас, пока вы не попробуете. Все через практику, сто процентов. Спасибо большое. Благодарю тебя. Спасибо. В сегодняшнем выпуске мы говорили про дневник благодарности. Но, на самом деле, пожалуйста, не придумывайте себе отмазку, что вы начнете его вести. Только тогда, когда оформите доставку и получите. Вам абсолютно серьезно даже не нужен этот дневник для того, чтобы начать сегодня записывать свои благодарности. Говорите о благодарности со своими друзьями, детьми, родными или близкими.

Пишите благодарности на листочке, на салфетке, продумывайте их в своей голове. Проговаривайте их вслух, не ищите отмазки для того, чтобы уже сегодня начать жить этой вдохновляющей и крутой жизнью. И, пожалуйста, помните в те дни, когда вам правда кажется, не за что поблагодарить, Берите свою руку, кладите пальцы на пульс и прислушайтесь, если стучит, благодарите. С вами была Алла Клименко и канал "Алла и счастье". Ставь лайк, подписывайся на канал и нажимай колокольчик, комментируй. В общем, делайте все для того, чтобы становиться еще счастливее. И до встречи в следующих выпусках! .