Факты о поливитаминах

Боишься заболеть раком?

В 2012 году было экспериментально установлено, что риск заболеть онкологическими заболеваниями у пациентов пожилого возраста, принимающих мультивитамины, снижается на 18%. Однако все испытуемые пили их более 10 лет, а это очень долгий срок. “О том, что витамины оказывают какое-либо воздействие на организм за короткие промежутки времени их приема, нет никаких данных", -говорит Майкл Ройзен, доктор медицины в Кливлендской клинике. От себя добавим: люди, принимающие витамины, обычно ведут более здоровый образ жизни, не в этом ли истинная причина того, что они реже болеют?

Возможно, все дело в твоей диете

Если твоя диета строго ограничивает потребление важных продуктов (например, у тебя непереносимость глютена - целиакия; от себя добавим, что это не то что бы частое заболевание), возможно, дефицит витаминов у тебя все же имеется и тогда есть смысл принимать их в виде добавок. Но так это или нет, может решить только врач - посоветуйся с ним, сдай необходимые анализы, прежде чем бежать в аптеку.

Покупай то, что тебе действительно нужно

Запомни: витамины не являются лекарствами и не проходят контроль соответствующих надзорных органов. "Изучите упаковку - на ней должен быть точный состав, поинтересуйтесь репутацией производителя, словом, внимательно отнеситесь к тому, что вы покупаете", - советует доктор Ройзен. И выбирайте те, в которых вместо фолиевой кислоты содержится метилфолат (и то и другое - фолаты).

И как быть?

Если ты здоров и не сидишь на какой-либо строгой предписанной врачами диете, нет смысла тратиться на дорогостоящие добавки - потрать их лучше на свежие овощи и фрукты, в которых содержатся все необходимые вещества. Купи оливковое масло extra virgin хорошего качества, итальянское или греческое, обязательно включи в свой paцион цельнозерновые каши и нежирные мясо с рыбой. Ученые люди противоречивые, но сходятся в одном: сбалансированное питание - простейший путь к здоровью. .