Зеленый смузи из авокадо и банана

Сливочный, питательный, зеленый банановый смузи с авокадо с пятью ингредиентами, наполненный зеленью, как шпинат, полезными жирами и протеином. Идеальный растительный способ начать свой день. .

Ингредиенты (На 2 чел.)

Смузи:
120 г замороженного банана (спелый // очищенный // нарезанный)
40 - 80 г спелого авокадо (больше авокадо = кремовый, более густой смузи)
15 г порошка простого или ванильного протеина
70 г зелени на выбор (шпинат, капуста, мангольд)
180 - 240 мл несладкого миндального молока (или любого растительного молока)

Добавки:
5 г семян на выбор (конопля, лен, кунжут, подсолнечник, чиа и т. д.)
1/2 ч.л. адаптогена на выбор (порошок мака, ашваганда и т. д.)
50 г нарезанных замороженных (или свежих) огурцов или ягод

Как приготовить Зеленый смузи из авокадо и банана рецепт пошагово

1. В высокоскоростной блендер добавьте замороженный банан, авокадо, протеиновый порошок на выбор, зелень и растительное молоко. В это время добавьте любые нужные добавки, такие как адаптогены, семена или дополнительные фрукты и овощи (например, ягоды или огурцы).

2. Смешайте высоко до кремообразного и гладкого, соскабливая по мере необходимости. Если смузи слишком густой, добавьте больше растительного молока. Если слишком тонкий, добавьте больше замороженного банана или авокадо.

3. Попробуйте и отрегулируйте вкус по мере необходимости, добавив больше бананов для сладости, авокадо для сливочности или зелени для яркого зеленого цвета. Порошок белка может также использоваться, чтобы добавить больше сладости (в зависимости от марки / аромата). Раздели между бокалами и наслаждайся! Лучше всего в свежем виде, хотя остатки хранятся в холодильнике до 24 часов или в морозильной камере до 2 недель.