Протеиновый коктейль с черникой и арахисовым маслом

Вкусный протеиновый смузи из арахисового масла, наполненный богатыми антиоксидантными ягодами и зеленью. Всего 5 ингредиентов, 5 минут и 1 блендер! .

Ингредиенты (На 1 чел.)

1 спелый банан, предварительно нарезанный и замороженный
70 г замороженной дикой черники
1 большая горсть органического шпината
42 г протеинового порошка арахисового масла
120-240 мл растительного молока на выбор (нам нравится миндаль или кешью)
10 г протеиновой смеси для спорта из семян (по желанию // или семена на выбор, например, конопля или лен)

Как приготовить Протеиновый коктейль с черникой и арахисовым маслом рецепт пошагово

1. В высокоскоростной блендер или небольшой блендер добавьте банан, чернику, шпинат, протеиновый порошок, растительное молоко (начиная с меньшего количества) и семена (по желанию).

2. Смешайте на высоких до кремообразной консистенции и гладкости, соскабливая по сторонам блендера, когда необходимо. Попробуйте и отрегулируйте вкус по мере необходимости, добавив банана для сладости или протеинового порошка или арахисового масла. Добавьте больше молока по мере необходимости, чтобы разбавить.

3. Подавайте и наслаждайтесь немедленно. Хранить остатки в холодильнике до 24 часов, хотя лучше всего употреблять в свежем виде. Вы также можете заморозить остатки в лотке для кубиков льда и добавить в будущие смузи.