Банановый смузи со шпинатом и черникой

Вкусный протеиновый смузи из арахисового масла, наполненный богатыми антиоксидантами ягодами и зеленью. Всего 5 ингредиентов, 5 минут и 1 блендер! .

Ингредиенты (На 1 чел.)

1 спелый банан, предварительно нарезанный и замороженный
70 г замороженной дикой черники
1 большая горсть органического шпината
42 г протеинового порошка со вкусом арахисового масла
120 - 240 мл растительного молока на выбор (нам нравится миндаль или кешью)
10 г смеси из семян (по желанию // или семена на выбор, например, конопля или лен)

Как приготовить Банановый смузи со шпинатом и черникой рецепт пошагово

1. В высокоскоростной блендер или маленький блендер, добавьте банан, чернику, шпинат, протеиновый порошок, растительное молоко (начиная с меньшего количества) и семена (по желанию) и смешайте на высоких скоростях до кремообразного и однородного стостояния, соскабливая по сторонам как необходимо.

2. Попробуйте и отрегулируйте вкус по мере необходимости, добавив банана для сладости или протеинового порошка для вкуса арахисового масла. Добавьте больше растительного молока по мере необходимости, чтобы разбавить.

3. Разлейте в стаканы и наслаждайтесь немедленно. Хранить остатки в холодильнике до 24 часов, хотя лучше всего в свежем виде. Вы также можете заморозить остатки в лотке для кубиков льда и добавить в будущие смузи.