Банановый смузи с молоком

Согревающий смузи с бананом и молоком с морковью в стиле аюрведы для холодных месяцев. Овощи, фрукты и согревающие специи питают организм, не охлаждая его. Вкусный полдник, напиток для восстановления после тренировки или завтрак. .

Ингредиенты (На 1 чел.)

0,5 шт. спелый банан (предварительно очищенный, нарезанный и замороженный)
1 небольшая морковь, очищенная и нарезанная
31 г нарезанного цуккини (или нарезанного сырого или приготовленного на пару, а затем замороженного)
15 г порошка простого или ванильного протеина (если вы используете несладкий / простой, добавьте дополнительный банан для сладости)
180-240 мл растительного молока (мы предпочитаем кешью)
10 г семян конопли
6 г очищенного, рубленого свежего имбиря
1/4 чайной ложки молотой куркумы
1/8 чайной ложки молотой корицы
1 щепотка черного перца (увеличивает биодоступность куркумы)
1 чайная ложка спирулины (по желанию / или 1 горсть шпината или капусты // добавляет зеленый цвет и больше клетчатки)

Как приготовить Банановый смузи с молоком рецепт пошагово

1. Добавьте все ингредиенты в высокоскоростной блендер (начиная с меньшего количества молока, не содержащего молочных продуктов) и смешайте до получения сливочного и однородного состояния, добавляя больше молока (или воды), не содержащего молочных продуктов, по мере необходимости. Спирулина и / или зелень - дополнительные добавки, которые помогают сделать коктейль зеленым и более питательным.

2. Попробуйте и отрегулируйте вкус по мере необходимости, добавив больше специй для остроты, имбирь для пряности или банановый или протеиновый порошок для сладости.

3. Подавайте и наслаждайтесь немедленно. Украсьте дополнительными семенами конопли или измельченной куркумой, если это необходимо (по желанию). Хранить остатки в холодильнике до 24 часов, хотя лучше всего в свежем виде. Вы также можете заморозить остатки в лотке для кубиков льда и добавить в будущие смузи.