Как стать уверенным в себе и поднять самооценку?

Привет. С вами Алла Клименко. Канал "Алла и счастье" и новое счастливое видео. Сегодня мы с вами поговорим о том, как принимать себя и как повысить свою самооценку. Безусловно, вопрос самооценки один из самых часто задаваемых и один из тех, который чаще всего ищут в YouTube, в Google и так далее. Нам хочется узнать, как повысить свою самооценку. Давайте сегодня об этом и поговорим. Этап номер один, который касается нашей самооценки, это безусловно, принятие себя. Без принятия себя сложно говорить о какой-то самоценности, потому что мы сами себя отвергаем. Что ж, давайте обсудим признаки непринятия себя. На самом деле, их очень много, но я постаралась объединить их в такой, скажем, top five. Какие-то пять основных элементов, по которым мы можем понять, что мы себя не принимаем. Первый элемент непринятия себя - это, естественно, постоянная критика по отношению к себе.

Это тогда, когда мы смотрим на себя в зеркало и, помимо того, чтобы видеть насколько у нас красивые глаза, помимо того, чтобы замечать свою прекрасную фигуру, мы видим только то, что нам не нравится. Полностью, на сто процентов мы концентрируемся на тех моментах, которые нам не нравятся. Мы начинаем думать, что мы недостаточно хороши. Когда мы постоянно считаем, что у нас нет способностей, когда мы сравниваем себя с другими людьми и считаем что что-то с нами обязательно не так. Момент номер два, по которому мы можем понять с вами, что мы себя не принимаем - это нерешительность. Это когда я не умею принимать решения, не могу их принимать и, собственно, не принимаю их. Мне вроде и хочется двигаться вперед, но всё никак. Скажем, не доходят у меня руки. Мне хочется сдвинуться, мне хочется что-то сделать, но почему-то у меня не получается. Мы дальше поговорим почему. Мы поймем, откуда появляется эта нерешительность.

Момент номер три - это неприятие других людей. Вы удивитесь, но именно те люди, которые не принимают себя, именно они чаще всего говорят о том, какие ужасные все люди вокруг. Именно они говорят: она повела себя не так, он сделал не так, она не так выглядит, а он недостаточно хорош. Именно люди, которые не находятся в балансе с собой, которые не позволяют себе быть разным, ошибаться, падать, снова подниматься, не позволяют это делать и всем остальным людям. Момент номер четыре. Если же вы не принимаете себя, вы пытаетесь все время угождать другим людям. Наверняка вы слышали фразу, что иногда "Да", сказанное другим, это "Нет", сказанное себе. Вот это как раз об этом. Мы пытаемся угодить другим людям и постоянно сделать что-то, чтобы другие люди были счастливыми. Достаточно интересный момент заключается в том, что мы хотим угодить другим людям, чтобы они любили нас.

Мы хотим быть для них, чтобы они говорили нам и возвращали, что с нами все хорошо, что мы добренькие, что мы хорошенькие, что мы хорошие люди. Нам хочется угождать другим людям, дабы они поднимали нам самооценку. Но как оказывается все работает с точностью до наоборот. Пятый элемент непринятия себя - это постоянная жалость к себе. Это такое постоянное недооценивание себя. Постоянная жалость относительно всего. Мы можем жалеть себя, обессиливать себя этим, находиться в постоянной позиции жертвы. Так или иначе, все элементы, о которых я говорю, вы можете увидеть, сильно связаны между собой. И я специально разбираю их по кусочкам, чтобы вам было понятно. Безусловно, я жалею себя, поэтому в позиции жертвы, поэтому я хуже других, именно поэтому я стараюсь другим людям угодить. Естественно, я стараюсь другим угодить и, поэтому другие лучше меня, а я плохая и, поэтому я себя критикую.

Я себя критикую, поэтому нахожусь в позиции жертвы, а в позиции жертвы все вокруг плохие. Потому что они плохо ко мне относятся. Видите, всё между собой сильно взаимосвязано. Давайте этот клубок сейчас ниток распутаем и, конечно же, начнем думать о том, что же делать для того, чтобы себя принимать. Что ж, если вы досмотрели до этого момента, я попрошу искренне в комментариях сейчас поделиться тем, какие чувства в себе вы готовы принять. Это могут быть разные чувства. Абсолютно разные. Вы можете написать о том, о чем вы хотите, но пусть уже ваш комментарий будет таким первым шагом к этому самому принятию. Как я и обещала, топ 5 от меня, что же конкретно делать для того, чтобы научиться принимать себя. Момент номер один. Надеть кислородную маску сначала себе. Наверняка тысячу раз вы слышали, в том числе и от меня, метафору, что когда вы садитесь в самолет, вам об этом говорят, в случае разгерметизации салона, наденьте кислородную маску сначала себе. То же самое я хочу, чтобы вы сделали и в своей жизни.

Не дожидайтесь разгерметизации салона, сделайте это прямо сегодня. Сделайте так, чтобы вы у себя были на первом месте. Сделайте так, чтобы вы думали о себе, ценили себя и уважали себя. Точно так же, как вы цените и уважаете других людей. Заботьтесь о себе, уделите себе время, уделите себе внимание, слушайте себя внимательно и, конечно, дарите себе любовь. Момент номер два. Принимайте свое тело. Да, звучит это странно. Сейчас я предложу вам сделать упражнения "зеркало". Лучше это упражнение, конечно же, выполнять дома. Подойдите к зеркалу и полностью разденьтесь, посмотрите на себя внимательно, на все части своего тела и скажите вслух: Я принимаю и люблю в себе всё. Делайте это упражнение два раза в день, делайте это упражнение регулярно и вы со временем поймёте, что вы начнете чувствовать себя намного лучше, вы начнете принимать свое тело, вы начнете с ним дружить, если можно так сказать, вы как будто бы сможете получить сами к себе какой-то очень новый и очень классный доступ. Это и есть самопринятие.

Момент номер три. Начните себе доверять. Я очень хорошо знаю, что есть группа людей, которые смотрят это видео и думают: как это начать делать? Алла, как начать себе доверять? Я же ничего не знаю, я же ничего не умею, я же действительно точно не лучше других. Что ж, это ваша жизнь и учитесь брать за нее ответственность. Для начала начните принимать решения в каких-то даже очень небольших ситуациях. Сами решайте, что вы будете есть или пить. Я знаю, что для многих это сейчас звучит смешно, но есть люди, которым другие рассказывают, что им делать, куда идти, как одеваться, как выглядеть и так далее. Что ж, пришло время вам доверять самим себе. Не спрашивайте у других, чем бы вам поужинать, не спрашивайте у других, чтобы вам интересненького поделать, принимайте это решение сами. Научитесь доверять себе. Научитесь слушать свой внутренний gps, свою интуицию, научитесь себя любить.

Четвертый шаг. Перевоспитайте критика. Начинайте работать с критиком в своей голове, подружитесь с ним. Я не прошу ни в коем случае закрывать ему рот, как часто говорят, подружитесь с ним. Скорее всего ваш внутренний критик действительно чего-то опасается и правда хочет вас от чего-то уберечь. Что ж, благодарите его. Благодарите от всей души, но помните пункт выше, который был, но доверяйте себе. Доверяйте зову своей души или своего сердца, не слушайте критика. Совсем не всё, что он говорит, есть правда. Уважайте его мнение, благодарите его, но выбирайте те мысли, которые добавляют вам сил и добавляют вам энергии. 5 пункт супер-важный. Звучит как поднятие осознанности. Мне хочется, чтобы вы регулярно поднимали осознанность относительно принятия себя и своей жизни. Мне хочется, чтобы вы замечали все, что происходит вокруг. Мне хочется, чтобы вы замечали, как проходит ваша жизнь, как проходят ваши дни, как вы общаетесь с другими людьми, как вы относитесь к себе, какие слова вы произносите.

Мне хочется, чтобы вы замечали жизнь вокруг. Мне хочется, чтобы наконец то вы как бы соединились и почувствовали внутри вот ту прочность. Часто мы хотим угождать другим, потому что некому угождать здесь. Мы хотим дарить свою любовь, потому что нам некому дарить ее. Мы хотим получать от других все то, что отдаем, а на самом деле, мы можем это сами передавать себе. И, естественно, с огромной любовью и огромной благодарностью отдавать, но от избытка. Когда у нас будет много любви, много принятия и много уверенности в себе, наши отношения, о которых мы так часто и так много переживаем, будут абсолютно другими, потому что не принимая себя, мы не можем принимать другого человека. Когда мы не любим и не ценим себя, наши отношения сильно страдают, потому что мы знаем, что нас не за что любить и делаем все, чтобы доказать это и нашему партнеру. Начинайте с любви к себе. Начинайте с самопринятия. И пусть это видео будет первым видео в серии роликов о высокой и классной самооценке. С вами была Алла Клименко. Канал "Алла и счастье". Нажимайте на колокольчик. Ставьте лайк и пишите комментарии. Я обожаю их читать. Пока. Пока. .